坐月子能跳绳吗生完宝宝至少三个月才能跳绳减肥 。
但是我不建议你产后做跳绳这样的运动来减肥 。 因为产后三个月的子宫刚刚可以复旧到孕前的状态 ， 所以身体各方面还是需要一段时间来恢复 ， 跳绳运动量比较大 ， 建议你可以适当做轻微的运动来恢复身体状态 。 即使跳绳也不要跳得过猛 。
产妇可以跳绳吗？这就要看你个人的产后恢复状态了......麦西美嘉
生完孩子两个月了 能不能跳绳？生完孩子 ， 女人身体 ， 需要一年的恢复时间 ， 我当时 ， 大概有一年多才能穿高跟鞋 ， 才能和生孩子之前一样的体力 ， 建议还是等等吧 ， 别太着急做事了 ， 保险点儿还是好的 ， 祝你开心快乐！
产后多久可以跳绳减肥啊……跳绳 ， 一学就会 ， 看似简单 ， 但它可以全面锻炼身心 ， 而且对女性有独特的保健作用 。 它能增强心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病；对哺乳期妇女来说 ， 跳绳还兼有放松情绪的积极作用 ， 因而也有利于心理健康 。 从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 ， 可谓耗时少、耗能大的“有氧运动” 。
鉴于跳绳对产妇的独特保健作用 ， 法国健身专家莫克专门为产后健身者设计了一种跳绳“渐进计划”：初学时 ， 仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实现“系列跳”(如每次连跳3分钟 ， 共5次）直到一次连续跳上半小时 。 一次跳半小时 ， 就相当于慢跑90分钟的运动量 ， 已是标准的需氧健身运动 。
莫克对跳绳者提出6点注意事项：
【产后多久能跳绳，顺产产后几个月可以跳绳减肥】1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋 ， 避免脚踝受伤 。
2．绳子软硬、粗细适中 。 初学者通常宜用硬绳 ， 熟练后可改为软绳 。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好 ， 切莫在硬性水泥地上跳绳 ， 以免损伤关节 ， 并易引起头昏 。
4．跳绳时须放松肌肉和关节 ， 脚尖和脚跟须用力协调 ， 防止扭伤 。
5．肥胖产妇宜采用双脚同时起落 。 同时 ， 上跃也不要太高 ， 以免关节因过于负重而受伤 。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动 ， 跳绳后则可作些放松活动 。
生完宝宝多久能跳绳减肥产后不可以跳绳 。 虽然产后每个人的恢复速度都不一样 ， 有的可能恢复的较快 ， 就很快从虚弱的状态中脱离 ， 想要通过一些运动来塑身 ， 但是跳绳并不是女性在产妇可以进行的运动 。
因为跳绳是一种比较剧烈的运动 ， 产后可以运动但是万万不能碰任何稍微剧烈一点的运动 。 表面上可能有些产妇的恢复程度已经不错了 ， 其实不然 ， 任何女性在产后身体都是损耗极大需要休养 。
以上是避免像跳绳这样剧烈运动的必要性 ， 也是坐月子的必要性 。 此外 ， 产后不可以跳绳还有因为跳绳本身的动作 。
因为跳绳的动作是整个人上下的 ， 如果长期处于这个状态会导致虚弱的子宫下垂或者引发子宫脱垂的问题也是有可能的 。 产后三个月时间里都是不能跳绳的 。 但是如果产妇想要通过一些运动来恢复身材 ， 可以做一些产妇专门的有氧瑜伽 ， 就是一个安全而又能塑身的方式 。
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