采用以上方法 ， 每天坚持按摩3~4次 ， 牙疼症状就可得到缓解 。
久坐易困可揉揉中指
办公室一族在长时间工作之后 ， 很容易出现困倦的状态 。 这时 ， 他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意 。 人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴 。 中医认为 ， 此穴对疼痛较为敏感 。 人们若在困倦时揉捏此穴 ， 能起到醒脑提神的功效 。
具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟 ， 再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟 ， 然后比较一下两只手的疼痛感 。 哪一只手的疼痛感较明显 ， 就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显 ， 说明这一侧的肢体较疲劳) ， 直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏 。
捏小腿 “捏”出胃健康
从中医角度看来 ， 小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处 ， 故按捏这一部位 ， 对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外 ， 尚可治疗经络所系之脏器的病痛 。 足太阴脾经与脾胃相联 ， 故而捏按此处可能治疗胃之疾患 。
每天捏一捏小腿肚
部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘) 。
方法：用手捏住上述部分肌肉 ， 拇指与四指相对 ， 稍用力按捏 ， 以自觉有较强的酸痛为度 。 自上而下按捏 ， 再自下而上按捏 。 一般以各15~30次为宜 。 根据疼痛情况 ， 酌情加减 。 每日可进行1~3次 。
注意在按捏过程中 ， 应有揉的动作——酸痛感强 ， 止痛效果好 ， 不可因怕有酸痛感而不用力 。
此法对急性发作的胃痛效果较好 。 慢性胃病发作时 ， 运用此法也同样有效 。
对于打工一族来说 ， 年终真是又可爱又可恨 ， 可爱的是忙完之后可以轻轻松松过新年 ， 可恨的当然是接踵而来的工作 。 年终工作难免体力透支 ， 想对抗疲劳 ， 不妨百忙中抽点时间做做体操 。
抗劳脚趾操
脚被称为“健康晴雨表” ， 多活动脚趾可以促进血液循环 ， 有效消除足部疲劳 ， 对长时间站立的人来说尤其有益 。 在工作之余 ， 你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法 。
动作一：双腿直立 ， 脚尖并拢 ， 双手扶椅背；提身用脚尖站立 ， 保持1分钟后 ， 回到原位 ， 身体重量先由脚掌过渡到脚掌 。
动作二：坐姿 ， 用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子） ， 将该物体传给另只脚 ， 直至夹稳 。
动作三：双膝微屈 ， 两脚掌前部夹住地上的一书本 。
动作四：用脚趾从地板上夹起小球 ， 反复练习 。
动作五：用脚掌外侧着地走动 。
动作六：坐姿 ， 两脚掌紧紧相触 ， 尽力分开脚趾 。
动作七：坐在地板或是床上 ， 不要盘膝 ， 脚掌外侧着地 。
猫式背部操
有没有察觉 ， 每当猫儿睡醒了 ， 总会来一个前腿蹬直 ， 然后向前伸一个大大的懒腰？猫式背部操就是模仿猫这个动作而来 。 无论你是否爱猫 ， 也不妨多做这姿势 ， 它是一个很好、很安全的热身动作 ， 对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效 。
1．跪在地上 ， 两膝打开与臀部同一宽度 ， 小腿及脚背紧贴在地上 ， 脚板朝天 。 俯前 ， 挺直腰背 ， 注意大腿与小腿及躯干成直角 ， 令躯干与地面平行 。 双手手掌按在地上 ， 置在肩膊下面正中位置 ， 手臂应垂直 ， 与地面成直角 ， 同时与肩膊同宽 。 指尖指向前方 。
2．吸气 ， 同时慢慢地将盆骨翘高 ， 腰向下微曲 ， 形成一条弧线 。 眼望前方 ， 垂下肩膊 ， 保持颈椎与脊椎连成一直线 ， 不要过分把头抬高 。
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