睡眠不好的原因有哪些？这3点较为常见

不知道你们是否发现，身边的人包括自己本身好像都存在睡眠困扰的问题，在你们交谈的时候，应该也提到过关于此类现象，有的人是入睡困难，有的人是睡觉中间经常惊醒，有的人是睡眠时间太短，不管哪种睡眠困扰，对于身体来说都会造成极大的负担，所以要搞清楚为什么会这样再对症治疗，那么睡眠不好的原因究竟有哪些呢？
1、环境因素
关于睡眠不好的原因，环境因素占据很大一部分，大家也都清楚，很多居住的地方隔音效果不怎么好，外面一点声音在房间里都可以清晰的听到，还有的是窗帘的遮光效果不怎么好，有强光的情况下，房间里的人也会受到影响，如果是对声音或者光线比较敏感的人，长期被这些现象所困扰，就会导致睡眠不好。

文章插图

【睡眠不好的原因有哪些？这3点较为常见】2、精神紧张
睡眠不好的原因中精神紧张是很重要的一点，因为现在的人们生活节奏较快，工作压力也很大，长期影响下来，就会导致很多人出现精神紧张的症状，并且影响日常生活，睡眠只是其中一个较为明显的现象，很多人都是因为精神紧张难以入睡，或者是经常在睡梦中突然惊醒。