8. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的
“大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿， ”牙外科医师Adam Diasti说， “恰恰相反， ——牙膏中含有的无水硅酸， 木瓜蛋白酶等软质磨料， 可以抛光并美白牙齿 。 ”
9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因
很多人认为不吃甜食可能对预防蛀牙有所帮助：事实上均衡饮食才是健康笑容的关键 。
“我遇到的有蛀牙或牙龈问题的病人， 大多数都有身体内部失衡的问题， ” Zeines医生说， “换句话说， 就是你常常不吃饭， 这会导致口腔酸性过大， 酸性环境容易造成蛀牙与牙龈问题的滋生 。 ”
全面选择各种各样的健康食品， 才是预防蛀牙的关键所在 。
10. 仔细观察你的舌头
舌头可以观察出身体各个部位的健康情况 。
如果舌尖鲜红， 表明可能有甲状腺或心脏方面的问题， 而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题 。 而如果略带灰棕色， 则通常会有消化方面的问题 。
别再等到下次约见医生才从他口中得知自己的健康状况了吧——对着镜子说“啊”——看舌头来掌握自己的身体状况吧 。
1、自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动 。 因为自行车运动是异侧支配运动， 所以可以提高神经系统的敏捷性 。 两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发， 更可以有效预防大脑的早衰及偏废 。 有项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人， 比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50% 。
2、对心肺功能有显著的调节作用 。 因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力， 并且强化全身耐力 。
3、对于一直困扰现代人的减肥问题， 经常骑自行车则是最好的减肥方法 。 因为在进行自行车运动时， 人体所进行的是周期性的有氧运动， 这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量 。 我们知道， 只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪， 短时间的剧烈运动是没有效果的， 而一般每次的自行车骑行均在数小时， 根据科学研究， 骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量， 长期坚持就可收到显著的减肥效果 。
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