9、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力 ， 因为做几下就会满头大汗 ， 但是做完你会觉得腹部有明显感觉 ， 所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性 ， 循序渐进地增加次数并且持之以恒地做 ， 相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条！
优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练 。
缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉 。
美体时间：依个人体力状况而定 ， 有些人两下做完就挺不起腰 ， 有些人做完十下也没感觉 ， 因此要完全以你的感受为主 。 要记住欲速则不达 ， 一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次！
减肥效果：★★★★★
实用耐久度：★★
10、踏步机
通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线 ， 但一直反复无趣的踏步实在很累人 ， 如果不是真的很喜欢运动 ， 那是很难持久的 。
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的 ， 踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能！别怕不能持久 ， 快看接下来的小秘诀 ， 你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果 。
优点：除了修饰臀、腿线条 ， 还可以增进心肺功能 。
缺点：占空间较大 ， 不好收纳 。
美体时间：20分钟以上 。
瘦身小诀窍：穿着郊游服装 ， 想像自己是在登山健行 ， 单调乏味的动作就可以做得比较持久了 。
减肥效果：★★★
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