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健康知识|活血的食物和水果哪些，活血化瘀的食物和水果哪些

小知识


活血的水果和蔬菜有哪些 葡萄、黑木耳、山楂、洋葱、桃子 。
1、葡萄
1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40% ， 非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。 尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用 。 所以说葡萄是活血化瘀的水果之一 。
2、黑木耳
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。 它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化 ， 从而降低血液黏稠度、软化血管 ， 使血液流动通畅 ， 减少心血管病的发生 。 黑木耳还有较强的吸附作用 ， 有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
3、山楂
中医认为山楂具有活血化瘀的作用 ， 是血瘀型痛经患者的食疗佳品 。 山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用 。 消化功能不好的人可以食用点山楂 。
4、洋葱
辛温 ， 归肺、肝经 。 洋葱有温阳活血的作用 ， 具有良好的降脂作用 。 洋葱含有的前列腺素A ， 是较强的血管扩张剂 。 它含有的葱蒜辣素 ， 能抗血小板聚集 ， 因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度 ， 并降低血压 。
5、桃子
桃子大家都有吃过吧 。 它也是活血化瘀的水果哦 。 除此外它还可以消积、补气生津 。 适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用 。 但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子 。
参考资料来源：

哪些蔬菜和水果是活血的 葡萄：1997年 ， 美国威斯康新大学的相关人员研究发现 ， 每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40% ， 非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。 尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。 所以说葡萄是活血化瘀的水果之一 。

山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用 ， 是血瘀型痛经患者的食疗佳品 。 山楂除了具有活血化瘀的功效外 ， 还具有帮助消化的作用 。 消化功能不好的人 ， 可以竟是食用点山楂 。


凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白 ， 不仅能够使血凝块消退 ， 还可及早制止血凝块形成 ， 降低血液黏度 ， 具有抗血栓作用 。 而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦 ， 让你的肌肤变得水润有光泽 。

柑橘：柑橘在我们生活中很常见 ， 而且随处可以买到 。 相关实验证明 ， 柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量 ， 还能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集 。


除了以上这些活血化瘀的水果外 ， 大家还可以经常吃些具有活血化瘀的蔬菜 ， 如香菇、银耳、海带、紫菜等 ， 这些食物均有活血化瘀的功效 。 当然食物是最单纯、最有效的活血方式 ， 它们是可以有效的改善血液的高凝状态 。 如果你每天用半小时左右活动筋骨 ， 这样可促进血液循环和机体代谢 ， 也可明显改善不适症状 。
血淤体质在精神调养上 ， 要培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅 ， 有利血淤体质的改善 。 反之 ， 苦闷、忧郁则可加重血淤倾向 。 总结得出 ， 要想气血通畅 ， 除了食用一些具有活血化瘀的食物外 ， 保持一个愉快的心情也是很重要的 。

活血的食物有什么?(包括水果,蔬菜等) 紫色蔬菜和水果有助于活血 ， 因为这些食物含铁元素 ， 胡萝卜素等元素丰富 。
蔬菜系：紫甘蓝 ， 红米线 ， 茄子 ， 紫豇豆 ， 紫山芋 ， 红洋葱 ， 紫色圣女果 ， 观音菜等
水果系：红肉火龙果 ， 红肉柚子 ， 黄肉猕猴桃 ， 紫葡萄 ， 提子（红、黑） ， 蓝莓 ， 黄蕉苹果等 。
活血的水果有哪些 1、山楂：山楂性酸、甘、微温 ， 归脾、胃、肝经 。 《食鉴本草》里说它能“化血块 ， 气块 ， 活血” 。 山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效 ， 所含的黄酮类物质能舒张外周血管 ， 具有缓慢而持久的降压作用并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。

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