2、藕：生用凉血散瘀 ， 清热生津 ， 熟用健脾开胃 ， 养血生肌 ， 止泻 。 生用宜于淤血胃腹疼痛 ， 吐血、便血、寒证忌食 。 熟用宜于脾胃虚弱、食欲不振、大便泄泻 。
3、慈姑（白地粟）：行血通淋 ， 滑胎利窍 ， 化痰止咳 。 宜于瘀血胃痛 ， 腰痛 。 孕妇、出血者忌食 。
4、桃子：活血消积 ， 补气生津 。 宜于瘀血胃腹痛 ， 津亏便秘 。 虚寒证忌食 。
5、葡萄：1997年 ， 美国威斯康新大学发现 ， 每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40% ， 类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。 尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。
6、凤梨（菠萝）：凤梨中包含生物与凤梨蛋白 ， 不仅能使血凝块消退 ， 还可及早制止血凝块形成 ， 降低血液粘度 ， 具有抗血栓作用 。
7、柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物 ， 能缓解钙离子促进血液凝固的作用 ， 防治高血压和心肌梗塞 。
【健康知识|活血的食物和水果哪些，活血化瘀的食物和水果哪些】8、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量 ， 也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集 。
9、番茄：西红柿含有多种活血化瘀的成分 。 果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子 ， 能防止血小板聚集 ， 维持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 ， 改善血液循环 。
10、榴莲：榴莲是热带水果 ， 果肉细腻、性温补 ， 食用后可以达到活血化瘀、排出体内毒素的作用 ， 还能缓解常年腰腿酸痛的困扰 ， 对于缓女性例假痛经也有一定的功效 。
扩展资料：
调理血瘀症状的方法：
（1）饮食进补
多吃具有活血化瘀通经功能的食物 。
（2）中药调理
常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用 。 另外,还有中成药逍遥丸、越鞠丸等 。
（3）精神保养
遇事不要太激动,多和朋友聊天、出游,避免过度紧张、劳累,有助于改善气血运行 。
（4）多做运动
运动可改善血液的高凝状态,为您推荐一套简单的办公室活血操 。 站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次;面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次 。
（5）不宜吃寒凉食物
血瘀的女性不宜吃寒凉食物,如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物 。 少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度 。
运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态 。 每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状 。 血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅,有利于血淤体质的改善 。 反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向 。
多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则 。 还可按摩膈腧、血海、合谷等穴 。
参考资料来源：
参考资料来源：
哪些水果蔬菜是活血的 血淤体质者的病因与气血淤滞有关 。 养生根本之法在于活血化淤 。 注意调整自身气血 ， 吃一些活血类型的食物 ， 多做有利于心脏血脉的运动 ， 调整自身心理状态 ， 保持身体和心理的健康 。
酒可少量常饮 ， 醋可多吃 ， 肉类煲汤亦可以多吃 。
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