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健康知识|活血的食物和水果哪些，活血化瘀的食物和水果哪些( 三 )

小知识


适宜的食物有
1、主食及豆类的选择
黑大豆、绿豆 。
2、肉蛋奶的选择
猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等 。
3、蔬菜的选择
莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等 。
4、水果的选择
菠萝、山楂、菱角、刺梨等 。
5、其他
桃仁、红糖
活血化瘀的食物和水果有哪些 空心菜 ， 山楂 ， 黑木耳 ， 菌菇类食物 ， 大枣 ， 桂圆 ， 莲子 ， 山楂 ， 核桃等的食物有活血功效 。
拓展资料：消食积 ， 散瘀血 ， 驱绦虫 。 治肉积 ， 症瘕 ， 痰饮 ， 痞满 ， 吞酸 ， 泻痢 ， 肠风 ， 腰痛 ， 疝气产后儿枕痛 ， 恶露不尽 ， 小儿乳食停滞 。 消食健胃 ， 行气散瘀 。 用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症 。
蛋白质丰富 ， 而且富含多种维生素和矿物质 ， 特别是铁元素含量极高 ， 每100克干木耳含铁达185毫克 ， 是肉类的100 倍 。 黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品 。 黑木耳还有润肠解毒功能 。 黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用 。
大枣 ， 又名红枣、干枣、枣子 ， 起源于中国 ， 在中国已有八千多年的种植历史 ， 自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一 。 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有维生素王之美称 ， 具有补血养颜治疗失眠之功效 。
核果类水果 ， 核质硬 ， 果肉薄 ， 味微酸涩 。 果可生吃或作果脯果糕 ， 干制后可入药 ， 是中国特有的药果兼用树种 ， 具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用 ， 同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 ， 对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。
核桃仁含有丰富的营养素 ， 每百克含蛋白质15~20克 ， 脂肪较多 ， 碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。 对人体有益 。 是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。 被誉为“万岁子”、“长寿果” 。



活血的食物与水果有哪些 一、活血化瘀的水果
1、梨

能生津、润燥、清热、化痰 。 古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌 。 如《滇南本草》云：“治胃中痞块食积 。 ”《本草求原》也曾介绍:“治学业衰少 ， 渐成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之 。 ”《圣济总录》中还有一便方:“治反胃转食 ， 药物不下;大雪梨1个 ， 以丁香15粒刺入梨内 ， 湿纸包四五重 ， 煨熟食之 。 ”由于里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用 ， 所以梨还适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食 。

2、猕猴桃

含丰富的维生素 ， 尤其是维生素C的含量之高是橘子的4—12倍 ， 是苹果的30倍、葡萄的60倍 。 通过近年的研究证实 ， 猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质 ， 因而具有良好的抗癌作用 。

3、杏

适宜多种癌症患者食用 。 据研究 ， 杏是维生素B17含量最丰富的果品 ， 而维生素B17是极为有效的抗癌物质 ， 对癌细胞具有杀灭作用 。 有报道称 ， 美国用维生素B17治疗癌症 ， 一般经治疗的250例患者中 ， 有248人获救 ， 至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命 。

4、山楂

能活血化瘀、化滞消积、开胃消食 ， 同时还含有丰富的维生素C 。 中医认为 ， 癌瘤为实性肿块 ， 往往具有气滞血瘀征象 ， 由于山楂能活血化淤、善消肉积 ， 又能抑制癌细胞的生长 ， 所以适宜多种癌瘤患者的治疗 。 尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜 。

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