腿浮肿怎么办 正常人坐久了都会这样的.别太紧张了
正常人坐久了腿部静脉回流受阻,也会出现腿部浮肿,但是只要躺着休息好就没事了 。
但是如果你的症状非常严重的话,可能是腿部静脉瓣闭合不全,去医院检查下吧,健康第一!平时不要坐太久,尽可能起来活动下 。 另外睡觉的时候把腿部稍微垫高一点,大约15度角,有助于静脉回流 。
最好是去检查一下,因为造成身体浮肿的原因有很多 。 但是一般来说,吃的过咸,睡觉前喝水过多,高血压,或是肾不大好都会有浮肿的现象 。 平时,可以多吃一些含有钾的食物,比如海带、苹果、香蕉等等;也可以吃一些利尿的蔬菜水果,比如冬瓜、西瓜等等;每天可以适量的饮用茶水,对身体很有益的 。
自己检测的方法是:你在肿的地方按一下,正常人的是按一下凹了一点就又马上恢复了~如果一直的不恢复可能要到医院看一下是不是肾炎等原因了
小腿浮肿是什么原因 考虑是长期久站或者是久坐所造成的血液循环不畅，尽量避免长时间保持一个姿势可以适当的活动下身体，有助于缓解症状促进血液循环 。 建议到正规的医院做进一步检查，查明原因 。
腿部浮肿怎么办？ 小腿水肿指小腿血管外bai的组织间隙中有过多的du体液积聚，发生水肿的组zhi织，体积dao增大，颜色苍白，镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状 。 常见的小腿浮肿主要可分为4种，包括缺乏运动、肌耐力差的肉松型，和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型，以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的萝卜腿，还有小腿肚缺乏曲线、气不足引起的 。
缓解方法
1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少 。 钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度 。
2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等 。 为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内 。 如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖 。
3、瞄准维生素B群，如海苔、芝麻、花生等 。 因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿 。 维生素B2能加速脂肪的代谢 。
【健康知识|腿浮肿是怎么回事，小腿浮肿一按一个坑怎么消除】4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛 。 植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 。
5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品 。 而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条 。
6，心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因 。 据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征 。
女人腿肿是怎么回事 浮肿的原因大致分为：
一,肾源性：由于肾脏疾病导致肾滤过减少,尿液减少,体内水量蓄积;另外,肾脏疾病使钠的排除受限,引起水钠潴留;肾脏疾病时,蛋白输出增加,血液内蛋白含量降低,血浆内体液大量渗透到血管外的体腔内.
二,肝源性：肝炎,肝硬化,肝癌患者,由于肝脏代谢蛋白异常,血液总蛋白含量降低,血液内水分渗入体腔内.
三,心源性：这是一种全身性浮肿,发病原因是心脏射血不良,全身回心血流大量留在静脉血管内,静水压增大而渗入体腔.
四,经前紧张综合症：发生于妇女月经前,与其体内的女性激素相关.
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