女性仰卧起坐的好处有哪些?锻炼身体的方式有很多种 ， “仰卧起坐”是其中之一 。 对于女性来说 ， 长期做仰卧起坐对身体好 ， 长期仰卧起坐能提升腹部的力量,能让肌肉群变的更发达,是锻炼腹肌的有效办法 ， 并且还能起到减肥的作用...等等 。
女性仰卧起坐能治妇科疾病
妇科病是女性常见疾病 ， 治疗不当容易引发不孕不育 ， 甚至发生癌变 。 除了药物治疗和理疗 ， 女性可以在家坚持做仰卧起坐 ， 这是种治疗妇科病的辅助方法 。
适当和规范的仰卧起坐具有其合理性 ， 它能够给我们身体和心理都带来很大益处 。
1、仰卧起坐还有利于人们保持愉悦的心情 ， 减少精神病、忧郁症得病率 ， 促进人们心理健康 。
2、它可以锻炼腹部肌肉 ， 使肌肉收紧 ， 可以拉伸韧带、脊椎 ， 强化肌肉 ， 增强我们的体质 。
3、仰卧起坐通过锻炼腹部肌肉 ， 增加肌肉的运动量 ， 以致减少腹部多余脂肪 ， 为爱美人士塑造完美的细腰 。
4、它可以刺激毛细血管 ， 加快血液循环 ， 促进体内化学、生理反应的进行 ， 从而预防和缓解一些慢性疾病 。
女性仰卧起坐的好处有哪些?女性朋友们不要在经期做仰卧起坐 ， 剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿 。 同时 ， 做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部这样可能引起卵巢破裂?引起下腹部疼痛 。 做仰卧起坐时不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程 ， 应该是向后仰卧的过程开始吸气 ， 肩背部触地的瞬间屏气收腹 ， 上体逐渐抬起 ， 当上体抬起至腹部有胀感时 ， 快速呼气 ， 向前引体低头 ， 完成整个完美的动作 。
老年人猝死一般指突发性自然死亡 ， 以心脏病引起的居多数 。 现在国际上把猝死的时限定在发病后1小时以内 ， 老年人猝死90%为心源性猝死 。 那么 ， 老年人猝死的饮食保健要注意什么？
老年人心脏猝死吃哪些食物对身体好：
宜清淡为主 ， 多吃蔬果 ， 合理搭配膳食 ， 注意营养充足 。
老年人猝死一般指突发性自然死亡 ， 以心脏病引起的居多数 。 现在国际上把猝死的时限定在发病后1小时以内 ， 老年人猝死90%为心源性猝死 。 那么 ， 老年人猝死的预防方法有哪些？
（1）防治老年人猝死危险因素：
预防冠心病患者发生猝死首先是要防治发生冠状动脉粥样硬化的危险因素 ， 如：高血压、高血脂和吸烟等 ， 以减少冠心病的发生 。
（2）猝死常因心肌缺皿而发生：
①抗心肌缺血药物治疗可有积极作用 。 硝酸盐类与β阻滞剂可以明显减轻症状；钙拮抗剂如硝苯地平、地尔硫卓能够较好地控制和预防冠状动脉痉挛；地尔硫卓、维拉帕米对预防再灌注性心律失常有一定效果：对不稳定型心绞痛者则应采取多种药物联合治疗 。 阿司匹林50～150mg/d能阻止血小板聚集 ， 防止血栓形成 。 对冠心病猝死具有防治作用 。
②进行PCI介入治疗或冠脉搭桥手术可改善冠状动脉血流 。 预防或阻止猝死发生 。
（3）有基础心脏疾病老年人的室性早搏应给予较积极的治疗：
①对老年人应使用有效而副作用小的抗心律失常药物 。 β受体阻滞剂是公认对老年人猝死有预防价值的药物 ， 胺碘酮能够预防心肌梗死后的老年人猝死 。 如胺碘酮、普罗帕酮等 。
②心脏起搏器：极度缓慢型心律失常导致心脏猝死 ， 宜安装永久埋藏式起搏器 。
③埋藏式自动心脏复律、除颤器（ICD）：用于威胁生命的严重心律失常 。 如恶性快速室性心律失常 ， 药物常不能完全控制发作 。 心室颤动是心脏复苏时常见的心律失常 ， 但猝死病人心室颤动之前常常是室速或室扑 。 此类病人可采用ICD抗心动过速起搏转复 。
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