如何刷牙才好啊？ 正确的应该是早晚刷牙饭后涑口 口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大 三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用 。
怎么刷牙？ 什么是正确的刷牙方法
(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角 ， 转动刷头 ， 上牙从上住下刷 ， 下牙从下往上刷 ， 上下牙列面来回刷 。
①刷牙顺序是先刷外面 ， 再刷咬合面 ， 最后刷里面 。
②先左后右 ， 先上后下 ， 先外后里 ， 按着顺序里里外外刷干净 。
③每个部位要重复刷8-10次 ， 全口牙刷干净需3分钟 。
牙菌斑一般在牙缝深处 ， 最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才侧刷净 ， 所以刷牙一定要顺着牙缝直刷 ， 即上牙从上往下刷 ， 二旁旋转刷 ， 这样刷牙既不影响牙龈 ， 又能把食物残渣刷净 。
（2）按摩牙龈 ， 人到老年瘪嘴很多 ， 原因之一就是牙龈萎缩 。 为推迟或避免牙龈萎缩 ， 可用牙刷轻轻按摩牙龈 ， 促使龈组织血液循环 ， 也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈 ， 使牙龈更加健康 。
（3）闷两分钟：里外 ， 上下 ， 牙缝 ， 牙龈都刷到后 ， 一定要闷两分钟以上 ， 充分发挥药物杀菌溶菌作用 ， 然后漱口刷净 。 凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上 。
（4）”三三三”制：即3岁开始刷牙 ， 每天刷3次 ， 每次刷3分钟 。
另外 ， 我推荐竹盐牙膏,我一直都用这个,觉得特别好
正确的刷牙方式是怎样的？ 水平颤动法：也叫Bass刷牙法 。 水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑 ， 故又称为沟内刷牙法 。 置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压 ， 刷毛顶端部分进入龈沟 ， 而部分在沟外 ， 然后作前后向颤动6～8次 ， 颤动时刷毛移动仅为1mm 。 刷上下前牙的舌腭面时 ， 如牙弓狭窄 ， 可将牙刷头竖起作短横刷颤动 。 同时还应拉刷后牙咬牙合面 ， 清洁牙合面的窝沟点隙 。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法 。 刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈 ， 和牙龈轻轻接触 ， 然后向牙冠方向转动 ， 速度不要太快 ， 这样重复810次 ， 逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动 。 在刷咬合面时 ， 刷毛置于咬合面上前后移动 。 这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用 ， 有助于增强牙周组织的防御能力 。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触 ， 刷毛头指向牙冠 ， 沿牙面向牙龈轻拂刷 。 依次刷净每个牙齿的每个牙面 。 此法既能清洁牙面 ， 又能按摩牙龈 。
牙刷的选择：应选用保健牙刷 ， 特点为刷毛柔软 ， 刷面平坦刷头不大 ， 刷毛尖端磨圆 ， 既能有效地消除牙菌斑 ， 而又不损伤牙齿和牙龈 。 牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好 。 刷毛的尖端要呈浑圆形状 ， 以免伤害牙龈 。 要选择二到三排刷毛的牙刷 ， 并且牙刷毛间隔要相同 ， 其长度约为十六分之七寸长 。
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