上一页 1 2 3 4 美白水果小贴士
草莓
主要美白成分：维他命A 。 草莓属浆果， 含糖量高达6%-10%， 并含多种果酸、维他命及矿物质等， 可增强皮肤弹性， 具有增白和滋润保湿的功效 。
另外， 草莓比较适合于油性皮肤， 具有去油、洁肤的作用， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分， 适合于任何肤质 。 经常使用草莓美容， 可令皮肤清新、平滑， 避免色素沉着 。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质， 对头发的健康很有利 。 入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛， 对治疗失眠效果不错 。
柠檬
柠檬含丰富的维他命C， 被美容界视为制作美容护肤品的重要成分， 尤其是夏季推出的美白美容保养品， 柠檬更是其中不可或缺的主角， 由此可见它在美白养颜肌肤方面确实有独到之处 。 除了丰富的维他命C外， 柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP， 不仅有美白功效， 对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用 。 PP成分则有很强的收敛及抑菌效果 。 早上喝一杯柠檬水， 除了可以排出体内有毒物质外， 亦有天然的美白肌肤功效， 有助于消除脸部雀斑 。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果， 它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养， 光是维生素C就是其他水果的好几倍， 爱美的美眉可以多吃 。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。 铁质可以让人气色红润， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 。
滋阴篇
夏季饮食上大家的重心都放在消暑降火上， 其实夏日及时进补也很重要 。
糯米粥
原料：糙糯米100克， 薏苡仁50克， 红枣15枚 。
【2 夏日正确食疗养生 教你如何健康靓丽过炎夏】 制作：将以上食材一起煮成粥， 食用时加适量白糖 。
功效：滋阴补血 。
枸杞肉丝
原料：枸杞子50克， 瘦猪肉400克， 熟青笋100克， 料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量 。
制作：将枸杞子清洗干净待用 。 猪肉去除筋膜， 切成丝；熟青笋切成同样长的细丝 。 将炒锅烧热， 放入猪油， 将肉丝、笋丝同时下锅， 烹入料酒， 加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀， 放人枸杞颠炒几下， 淋上麻油拌匀， 起锅即成 。
功效：补血滋阴、抗老益寿 。
应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘， 以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者 。
玄参炖猪肝
原料：玄参15克， 鲜猪肝500克， 菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量 。
制作：将猪肝洗干净， 与玄参同时放人锅内， 加水适量， 炖煮约1小时后， 捞出猪肝， 切成小片备用， 将炒锅内放人菜油， 投入洗净切碎了的姜、葱， 稍炒一下， 再放入猪肝片中， 将酱油、白砂糖、料酒混合， 兑加原汤适量， 以湿淀粉收取透明汤汁， 倒人猪肝片中， 搅拌均匀即成 。
功效：滋阴、养血、明目 。
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