寒性食物有哪些水果和蔬菜 凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等 。 凉性的水果:中医而言 ， 此类水果可清热、降火气 ， 西医则认为是会使人体能量代谢率降低 ， 让热量下降的水果 ， 适合热性体质、热性症状者 。 香瓜、西洋梨、西红柿、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷 。 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食 ， 例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导 ， 黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管 ， 改善血液循环；山楂或米醋 ， 能降低血脂、血黏度 。 气滞血瘀体质宜少吃盐和味精 ， 避免血黏度增高 ， 加重血瘀的程度 。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食 ， 防止血脂增高 ， 阻塞血管 ， 影响气血运行；不宜吃冷饮 ， 避免影响气血运行 。
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寒凉性的食物、水果有哪些？ 答：常见的寒性食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑葚、猕猴桃、甘蔗等 。
寒性：
【健康知识|寒性食物和水果有哪些，食物寒凉性一览表】从颜色来看 ， 绿色植物与地面近距离接近 ， 吸收地面湿气 ， 故而性偏寒 ， 如绿豆、绿色蔬菜等 。 颜色偏红的植物 ， 如辣椒、胡椒、枣、石榴等 ， 虽与地面接近生长 ， 但果实能吸收较多的是阳光 ， 故而性偏热 。
从生长环境来看 ， 水生植物偏寒 ， 如海带、紫菜等 。 而一些长在陆地中的食物 ， 如花生、土豆、山药、姜等 。
从生长的地理位置来看 ， 背阴朝北的食物吸收的湿气重 ， 很少见到阳光 ， 故而性偏寒 ， 比如蘑菇、木耳等 。
食物寒热还与生长季节有关 。 在冬天里生长的食物 ， 由于寒气重 ， 故而性偏寒 ， 如大白菜、香菇、白萝卜等 。
不管是寒性的食物还是水果 ， 日常生活中都不要一味的进食 ， 尽量与一些热性的食物搭配着食用 ， 这样避免损伤阳气 ， 引起脾胃虚寒、肾阳不足等情况 。 但是如果身体有内火太盛的情况 ， 可以适当的多摄入寒性的食物 。
寒性水果有哪些列表 常见寒性食物和水果有苦瓜、绿豆、小米、茄子、黄瓜、小米、草菇、螃蟹、猕猴桃、西瓜、甜瓜、香蕉、哈密瓜以及桑葚等 ， 此外还有一些饮品也属于寒性的 ， 比如番泻叶茶、人参叶茶、绞股蓝茶、栀子花茶、苦丁茶以及苦瓜茶等 。
寒性的食物就可以清火解毒 ， 可以帮助治疗火热之证 ， 多见于通过寒性的食物和水果辅助治疗脸色发红、眼睛发红、狂躁以及容易生气 。 再就是口腔溃疡、牙龈肿痛、口渴、口干等一系列的火热之邪出现的症状 。 也可以对于身体燥热 ， 像大便秘结进行辅助治疗 。
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