跳绳减肥好还是转呼啦圈好？可能是跳绳的减肥效果好一些 。 跳绳的运动量比较大 ， 消耗的体能比较多 ， 对减肥有很大的好处 。
呼啦圈和跳绳哪个减肥更快1、呼啦圈和跳绳都可以减肥 ， 但是呼啦圈的减肥效果很慢 ， 而且主要是针对腰腹部的 ， 且起效相当的慢 。 一旦停止的话 ， 也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈 ， 所有的运动减肥 ， 停止后都是会有所反弹的 ， 但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况 。
2、跳绳主要是针对全身的一项减肥运动 ， 且是有氧运动 。 不是跳几下 ， 而是要跳多长时间 ， 一次跳绳运动最少要坚持40分钟左右 ， 当然了 ， 你不可能一口气跳40分钟 ， 你可以跳5分钟休息10-30秒 ， 不要休息太长时间哦！跳完后记得做一下拉伸运动 ， 做此的目的是为了让你的肌肉成条形而不是成块状 ， 这样看起来腿会瘦很多哦！
3、手臂伸直与肩同高前后互相碰 ， 对于瘦手臂和背部有一定的作用 ， 但是短时期是看不到效果的 。
纵上所述就是想告诉你 ， 无论采取哪种运动方式减肥 ， 都要坚持 ， 不要看到自己体重减下来了 ， 就停止运动 ， 这样是很容易反弹的 。 当你的体重降到理想体重后 ， 可以减少运动 ， 但是不能停止运动 ， 这一点儿很重要！如果在饮食上再加以控制不要暴饮暴食 ， 不吃油腻、油炸、高脂肪、高能量的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 多喝水 ， 不喝碳酸饮料的话 ， 是可以保持住不反弹的！
最后祝你减肥成功！
呼啦圈和跳绳哪个减肥效果比较好啊？1、呼啦圈和跳绳都可以减肥 ， 但是呼啦圈的减肥效果很慢 ， 而且主要是针对腰腹部的 ， 且起效相当的慢 。 一旦停止的话 ， 也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈 ， 所有的运动减肥 ， 停止后都是会有所反弹的 ， 但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况 。
2、跳绳主要是针对全身的一项减肥运动 ， 且是有氧运动 。 不是跳几下 ， 而是要跳多长时间 ， 一次跳绳运动最少要坚持40分钟左右 ， 当然了 ， 你不可能一口气跳40分钟 ， 你可以跳5分钟休息10-30秒 ， 不要休息太长时间哦！跳完后记得做一下拉伸运动 ， 做此的目的是为了让你的肌肉成条形而不是成块状 ， 这样看起来腿会瘦很多哦！
3、手臂伸直与肩同高前后互相碰 ， 对于瘦手臂和背部有一定的作用 ， 但是短时期是看不到效果的 。
跳绳和转呼啦圈哪个减肥效果好以把这两种运动分时间来做 ， 比如：早上跳绳 ， 晚上转呼拉圈 ， 平时注意下饮食习惯就行了 。 两种方法都有效果 ， 但记住无论做哪种 ， 都要稍加作些伸展运动 ， 放松下你的肌肉和关节！ 跳绳每次跳300个 ， 呼啦圈转20分钟 。 再配合以下方法 。 其实减肥也很简单 ， 首先每天必须早起,7点之前一定要起来 ， 一天的饭菜要清淡 ， 最好95％以清菜类为主 ， 比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等 。 能不吃肉就不吃肉 ， 就算吃肉最好也要是鱼肉 ， 而且一日三餐要按时吃 ， 尽量不要吃太多 ， 七成饱就好 ， 就算中途饿了也决不能吃零食 ， 晚上8点以后千万不要吃任何东西 ， 也要尽量少喝水 。 按此循环坚持住 ， 要有生活规律 ， 成效会随之到来的 。 记住一定要拒绝各种诱惑 ， 想减肥千万要自律 ， 祝你越来越瘦啊！
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