减肥是跑步好还是爬山好?首选是跑步 ， 跑步很有利于减肥 。 答主曾经连续连两周夜跑10公里瘦身25斤 。
爬山 ， 跑步哪个减肥更好？其实两者效果都不错 ， 燃烧你的卡路里 ， 关键是持之以恒且注意饮食及运动量 ， 饮食偏清淡 ， 少油腻 ， 少吃高热量食物 ， 减肥效果肯定好 。 其实两者效果都不错 ， 燃烧你的卡路里 ， 关键是持之以恒且注意饮食及运动量 ， 饮食偏清淡 ， 少油腻 ， 少吃高热量食物 ， 减肥效果肯定好 。 其实两者效果都不错 ， 燃烧你的卡路里 ， 关键是持之以恒且注意饮食及运动量 ， 饮食偏清淡 ， 少油腻 ， 少吃高热量食物 ， 减肥效果肯定好 。 其实两者效果都不错 ， 燃烧你的卡路里 ， 关键是持之以恒且注意饮食及运动量 ， 饮食偏清淡 ， 少油腻 ， 少吃高热量食物 ， 减肥效果肯定好 。
是跑步减肥效果好还是爬山减肥效果好 。 跑步是最佳的减脂运动项目 ， 因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪 。
慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右 ， 爬山1小时消耗的热量在400卡左右 ， 相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好 ， 见效更快 。
如果想要减肚子的话 ， 仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法 。 它属于有氧运动的一种 ， 轻松、没压力 。 它不但可以消耗腹部的脂肪 ， 减掉肚子上多余的赘肉 ， 紧致腹部的皮肤 ， 而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健 。
【爬山和跑步哪个减肥效果好，慢跑和爬山哪个更有利于减肥】扩展资料
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食） ， 达到健康地减少体重的目的 。 近年来 ， 国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究 ， 提出了不少行之有效的方法 ， 大致分为两类：
一、科学饮食减肥法 ， 通过科学控制日常饮食达到减肥目的；
二、生理期减肥法 ， 依据身体的机能状况并配合饮食 ， 以达到减重的目的 。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的 。 之所以发胖 ， 那是因为生活习惯出了问题 ， 或者是吃得太多 ， 或者是运动得太少 。 平时应当多运动 ， 少吃高热量食物 。 才能有效的达到减肥效果 。
如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂 ， 就是个非 常棒的选择 。 吸脂减肥高效、快速不反弹 。
吸脂减肥 ， 就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连 ， 通过皮肤的小切口进入皮下 ， 将局部堆积的脂肪组织吸出 ， 以改善肥胖体型的一种方法 。 由于从根本上减少了脂肪细胞 ， 所以就不会在反弹 。
参考资料：
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