动感单车和跑步机哪个减肥效果好，动感单车瘦腿还是粗腿

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利用跑步机来跑步，由于普通人一般无法达到保持连续一小时11.3公里的跑速，因此实际热量的消耗可能在500至700千卡之间。动感单车课程一般都是由教练设计好的一组组动作组成，比如一组中等强度匀速骑行、快速冲刺、爬坡、臀部离座伏身更换把位等，只要能跟着教练的节奏完成每组动作，整体的热量消耗是有保证的，而且训练效果也会相当好。此外，由于有音乐和共同训练形成的良好氛围，有助于骑行者坚持下来。

在动感单车教室，几乎每一次课上都可以看到满头大汗、气喘吁吁的会员，有些人大量滴下的汗水不仅湿了车把，车位下也会形成一大滩水渍。特别是一些初减肥的新手，通过几周的动感单车训练，会明显瘦一圈。

从实际运动感受上来说，动感单车的减肥效果会比自己在跑步机上跑步，效果来得更为明显。
请问跑步机和动感单车哪个减肥最快更好坚持？

只要是运动，都是可以减肥的。动感单车其实需要付出的体力是比较大的，因为在运动的过程当中，是需要保持平衡了。全身上下包括自己的意志力都是在运动一定，对于减肥的效果是非常的可观。如果是跑步机，虽然也有减肥的效果，但是使用跑步机，似乎就比动感单车的运动量懒了很多。

一、动感单车减肥法，效果比较明显动感单车减肥法，效果比较明显。因为需要一个人全神贯注的去踩单车，也是需要一个人付出很多的体力。而且在任何地形，都需要有足够的体力去运动。所以，动感单车的运动法，往往减肥的效果都是比好的。
二、跑步机减肥法，需要长期的坚持【动感单车和跑步机哪个减肥效果好，动感单车瘦腿还是粗腿】跑步机减肥法，需要长期的坚持。跑步机虽然能让想要减肥的人更加的方便，但是对于这样的运动，是固定在一个地方。如果一个使用跑步机跑步，是很容易导致一个人的人体是非常的懒惰，身体稍微累一点，就不想再继续下去。
三、只要是有氧运动，就能够达到减肥的效果只要是运动，就能够达到减肥的效果。运动就是如此，只要是有氧运动，能够将身体所以的细胞都活跃起来，那么这样的运动效果是非常的好。有氧运动，本身就是需要自己的体力去维持。如果想要更好的减肥效果，一定要加强运动效果，让自己的运动更加的有效减肥。
任何一项减肥的运动，都是需要坚持。本身坚持就能够看到真正的减肥效果，如果不懂得如何坚持，减肥是容易失败的。如果想要长期的保持好的运动习惯，就需要知道自己适合的运动方式是什么。对于自己的减肥方法，适合自己的，才是有效果的。

家用动感单车和跑步机哪个减肥效果好一般来说动感单车的减肥效果更好一点，因为它可以燃烧全身的脂肪，从而有利于减肥，但是骑单车时膝关节摩擦大，运动强度高，很容易形成潜在的伤害。另外要注意合理的饮食，不吃油腻高盐高脂食物，及时补充维生素，多吃粗粮以及富含纤维的食物，再配合上锻炼，就能健康减肥了。

动感单车属于比较大众的健身运动，在运动过程中可以使人感到兴奋和快乐。而跑步机的减肥效果与室外跑步的减肥效果并没有很大的差别，但是在配合跑步机设置的速度，可以使人感到轻松。在跑步机上跑步不会受到天气的影响以及空气的污染。但是从减肥效果方面进行观察，在相同的强度下，跑步机的燃脂效果相对较好，但是并不是说必须使用跑步机。不同的运动方式都存在一定的优点以及缺点，不能单凭热量的消耗多少而选择减肥的运动，则需要根据自己的条件、爱好以及减肥需求进行选择。