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母婴知识|怎样让胎宝宝尽快发动，胎儿不动是怎么让他动( 二 )

小知识


宝宝要出生 ， 除了以上的三个症状表现外 ， 还有见红的症状 。 面临生产 ， 孕妇以及家人要做好准备 ， 生产所需的物品提前整理好 。 若是宝宝超出预产期还没有要生的症状表现 ， 此时孕妇在做好产检同时 ， 可以多做一些运动 ， 但是注意要选择舒缓的运动方式 ， 不能做剧烈运动 。
足月了怎样能让宝宝快点发动 刺激让胎儿早点生方式：
1、散步：如果孕妇已经足月 ， 还没有生产 。 可以通过散步来促进胎儿的快速出生 。 孕妇在散步过程中对胎儿早期入盆会非常有帮助 ， 同时还可以放松盆腔韧带组织 ， 为胎儿顺利分娩做好准备 。 准妈妈在散步的过程中还可以抚摸腹部 ， 与腹中的胎儿聊聊 ， 这样效果会更好 。 一般来说 ， 每天早晚各安排一次散步 ， 每次半小时左右就可以 。
2、小马步：小马步也是促进孕妇生产的一种方法 ， 准妈妈首先需要把两只手放在一个比较固定的桌沿上 ， 双脚分开站立 ， 然后逐渐弯曲两膝 ， 同时让臀部、骨盆活动 ， 当两膝完全弯曲时停止 。 接下来把两腿慢慢的站直 ， 但要注意用脚力往上蹬 ， 每组可以重复数次 。
3、划腿：准妈妈可以用两手扶着一个比较固定的椅背 ， 然后把自己的右腿固定站立后 ， 再把左腿进行划圈式的运动 ， 做完一圈后在还原 ， 然后换另外一条腿继续进行相同的动作 ， 每天早晚各做5—6次即可 。
足月了怎么做可以让宝宝早点发动 预产期快到了 ， 孕妈妈难免有些着急 ， 但是一定不要焦虑 ， 要知道大约45%的孕妈妈在40周还没有分娩 。 预产期只是一个大概日期 ， 宝宝提前或者拖后一两周出生都是正常的 。 现在应该怎么办呢？
放松心情如果心里着急 ， 不要憋在心里 ， 要和家人、朋友、同事交流 ， 说出自己内心的焦虑 ， 听听他们的安慰或者以前的经验 ， 发泄出来 ， 烦闷的心情会得到缓解 。 我同事有42周才生的 ， 她一直很安心地等待着顺产 ， 过程很顺利 。 还有一个妈妈是拖了20天才出生 ， 因为一直做产检 ， 也没问题 。
找自己喜欢的事情做一做 ， 转移注意力 ， 比如看书、听音乐、做手工 ， 让自己忙起来 ， 忘掉焦虑的情绪 。
在家人的陪同下 ， 参观医院 ， 了解分娩的环境和注意事项 ， 知道分娩是一种自然而然的过程 ， 现在医学这么发达 ， 出现问题的几率少之又少 ， 正确面对分娩 。
保持运动每天保持散步的习惯 ， 因为这时胎儿是头朝下的姿势蜷缩在子宫里 ， 多散步能帮助宝宝维持在这个状态 ， 有利于顺利分娩 。 同时 ， 每天散步还能保护自己的体力 ， 让分娩顺利进行 。
爬楼梯时要小心谨慎 ， 踩稳之后一级一级地向上爬 ， 上楼扶好扶手 。 下楼时前脚掌先着地 ， 再全脚掌着地 ， 缓冲膝盖的压力 。
【母婴知识|怎样让胎宝宝尽快发动，胎儿不动是怎么让他动】可以每天练习盘腿坐 ， 增加背部肌肉的力量 ， 同时使大腿和骨盆更加灵活 ， 改善下肢的血液循环 ， 分娩时更好地分开双腿 。
合理饮食多吃一些含锌的食物 ， 增强有关酶的活性 ， 促进子宫收缩 ， 加快分娩进程 。 含锌的食物主要有：牡蛎、紫菜、猪肝、瘦肉、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等 。
可以喝一些茉莉花蕾茶 ， 可以使宫颈管软化 ， 促进分娩进程 。 虽然医生都在否认这个说法 ， 但是我看很多妈妈都在喝 ， 本身没有什么副作用 ， 喝过的都说管用 。
想促进宫缩 ， 吃辛辣的食物和寒凉的食物也是一个好办法 。 可以吃一顿久违的辣火锅 ， 可以吃一只馋了好久的螃蟹 ， 效果不错 。 我当时吃吃了一只螃蟹 ， 38周就发动了 。

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