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“瑜伽”这个词 ， 是从印度词语演变而来 ， 其含意为“一致”“结合”或“和谐” 。 瑜伽是一个通过提升意识 ， 帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系 。 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法 ， 提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式 。 下面这套瑜伽动作是提供给初学者的 ， 动作易掌握 ， 既简单又安全 。
很多朋友问这样一个问题 ， 我的身体柔韧性不够好 ， 可以练习瑜伽吗？请记住：在瑜伽中 ， 柔韧性不是瑜伽的起点 ， 而是结果 。 瑜伽是自我的修炼 ， 让自己的心 ， 去聆听自己身体的声音吧 ， 做自己的主人 。
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