近几年来， 广场舞成为大爷大妈的最爱， 这些老年人聚在一起， 谈谈心， 说说话， 跳跳舞， 生活变得有滋有味， 最近16步教学在广场舞中开展起来， 老人们跳的很起劲也很开心呀！
中老年人最好的保健方式是运动， 现在许多的中老年人会选择跳健身舞保健 。 特别是选择适合自己的健身舞， 动作更是优美， 而且对穴位按摩很有好处， 跳完了浑身都舒服 。
传统民间舞蹈， 早已成为各大公园一道亮丽的风景 。 而最近在各个地区游玩的老阿伯却发现了一个更新鲜的事儿：现在中老年人健康舞还出新样式了， 广场健身舞16步教学成为公园新的亮点 。 为了扩大中老人年的社交生活， 还发展了恰恰16步中老年健身舞双人舞、金太阳中老年健身舞双人舞、中老年健身舞步步高、红色娘子军双人舞新16、中老年健身迪斯科、中老年健身舞金凤凰， 其中恰恰16步中老年健身舞双人舞最爱中老年朋友喜爱 。
中老年人由于生理机能的退步， 容易产生各种疾病 。 所以中老年人保健尤为重要 。 健身舞不仅可以缓解中老年人身体硬化， 在音乐伴奏下做操、跳舞， 借助健身球反复拍打身体的有关穴位， 可增强体质， 陶冶情操 。
对于患有心血管疾病者， 跳舞易导致血压升高， 发生心血管疾病；疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人， 常易摔倒， 严重者可发生骨折；都要避免做的剧烈运动 。
老年人跳舞既有利于健身， 又有利于帮助交朋友， 但是老年人跳舞要量力而行， 其实很多的时候老年人要根据自己的实际身体情况， 选择跳多久， 和跳什么样的舞步 。
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