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健康知识|脾胃虚弱怎么调理饮食，脾胃虚弱30天食疗( 二 )

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脾胃虚弱吃什么食物补 科学饮食
养成一个良好的饮食习惯 ， 每天定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。 出了主食之外 ， 还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区 ， 这样有利于消化能力的提高
日常生活中 ， 少吃一些辛辣、有刺激的食物 ， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等 ， 同时生冷食物也要少吃一些 ， 因为这些食物都是比较难消化的 。
脾胃虚弱调理食疗粥
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 ， 煮粥食用 。 能益气养血 ， 健脾强身 ， 适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克 ， 薏苡仁15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能补气健脾胃 ， 止泻 ， 适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克 ， 麦芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能健脾开胃 ， 消食化积 ， 适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克 ， 赤小豆15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能渗湿利水 ， 健脾益气 ， 适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
5、参枣粥
党参15克 ， 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能健脾益气 ， 适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
脾胃虚弱怎么调理饮食啊？ 1、饮食调养基本原则 。 饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物 ， 如稀饭 ， 粥等；少吃有刺激xing和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
2、常见健脾养胃的食物 。 ①粳米 xing平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。 ②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米 。 有补脾健胃的作用 。 明?李时珍说它“能健脾益胃” 。 《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。 ③白扁豆 xing平 ， 味甘 ， 能补脾胃虚弱 。 《本草纲目》中说：“白扁豆其xing温平 ， 得乎中和 ， 脾之谷也 。 止泄泻 ， 暖脾胃 。 ” 对于脾虚呕逆 ， 食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者 ， 最宜食之 。 ④大枣 xing温 ， 味甘 ， 有补脾胃、益气血的作用 。 明?李时珍称“枣为脾之果 ， 脾bing宜食之 。 ”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣 。
脾胃虚弱怎么在饮食上调理呢 =肠胃吸收不好怎么调理？要全面调理 。 徳甫常胃葆茶改善肠胃蠕动 ， 使之恢复到正常状态 。 另外平时多调养 。
一是 ， 生活要规律 ， 保持充足睡眠 。
二是 ， 饮食宜清谈少油 ， 营养、科学：
晕素结合、热胳可口、煮烂 ， 食物多样化；
适当吃些鱼虾 ， 有利吸收蛋白质；
少吃多餐 ， 有益胃健康 。
三是 ， 吃些健胃可以的 ， 
所提四种产品 ， 均可交换吃 。
四是 ， 保持良好心态 ， 知足常乐不可少 。

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