亚麻籽油和紫苏油哪个更好一些紫苏子油是亚麻酸含量最高的， 比亚麻籽油还要高一些， 相对来说现在给婴儿吃有点晚了， 应该在婴儿出生前一年， 也就是准备要小孩前至少两三个月开始补充亚麻酸
亚麻籽油与紫苏油的区别是什么现在我们知道了紫苏油和亚麻籽油都是被称为新兴的健康营养油了， 亚麻籽油和紫苏籽油常常会在同一场合出现， 那么这两种油到底有什么异同呢？哪种油更好呢？今天中国紫苏油交易网的小编就来为大家分析一下 。 有人说， 我们吃饭是为了活着， 这话很对 。 要知道， 一个健康人每天正常活动需要消耗很多能量， 脂肪与糖一样， 对人体的主要功能是提供能量 。 在正常情况下， 膳食中20%~30%的能量由脂肪提供， 一个中等强度的成年人每天需要脂肪1~2克/公斤体重 。 油脂是膳食中生热量最高的营养素， 单位重量内含有的潜在的能量大于蛋白质和糖 。 就重量和体积而言它是最经济的食品 。 另外， 当它燃烧时（或称氧化时）释放出的水分多， 这在有机体的代谢反应中有着十分重要的意义， 紫苏油交易网提示食用油中提供的脂肪酸一般有三种：油酸、亚油酸和α-亚麻酸 。 食用油中的大多数都富含亚油酸， 橄榄油、茶籽油中富含油酸， 而富含α-亚麻酸的则是亚麻籽油和紫苏籽油了 。 从营养成分上来看， 亚麻籽油和紫苏籽油都富含α-亚麻酸， 含量都能达到50%以上， 因此都具有健脑、防治心脏病、治疗关节炎等功效 。 但亚麻籽中还富含木酚素， 对于经期综合症、前列腺癌、乳腺癌等雌激素依赖症都起着一定程度的防治作用， 并且亚麻籽油还具有润肠通便、减肥等作用；紫苏油主要成分:α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸、油酸、硬脂酸、维生素e， 18种氨基酸及多种微量元素 。 单从补充α-亚麻酸上来说， 吃亚麻籽油或者是紫苏籽油都可以 。
紫苏油、亚麻籽油哪种油更好呢？一、味道上的区别 。
两种油口感略有不同， 亚麻籽油的口感略苦， 紫苏籽油的口感更加纯正一些 。 亚麻籽油略带苦头， 但是大部分人都是可以接受的 。 紫苏籽油的口感比较清香， 而且， 味道更加浓郁 。 但是现实生活中也会有人觉得紫苏籽油带有腥味 。
二、成分上的区别 。
亚麻籽油中含有木酚素 。 所以对于经期综合症等雌激素依赖症也有一定的预防以及治疗的效果， 另外亚麻籽油中还有一些成分， 对于任肠通便， 减肥等帮助， 但是紫苏籽油的主要成分就是亚麻酸棕榈酸亚油酸油酸维生素e， 以及氨基酸微量元素等 。
三、原料上的区别 。
紫苏籽油是以紫苏籽为原料提取的食用油 。 紫苏是国家首批批准的药食同源的两用植物 。 亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类， 亚麻籽又称胡麻籽, 是亚麻科、亚麻属的一年生或多年生草本植物亚麻的种子 。 亚麻是世界上最古老的纤维作物之一， 品种较多， 但大致可分为3 类: 油用亚麻、纤维用亚麻和油纤两用亚麻， 其种子均可榨油 。
参考资料来源：
【紫苏油和亚麻籽油哪个更好，减肥吃紫苏油好还是亚麻籽】
核桃油 紫苏油 亚麻籽油哪个婴儿吃了好亚麻(flax)是源于地中海地区的一年生草本植物， 在很久以前， 亚麻籽是无上的佳肴 。 人们用他来改善呼吸道的小毛病， 欧洲人世世代代用它来纾缓便秘 。 亚麻籽油含有60%的奥米加3(omega-3)脂肪酸， 对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效 。 紫苏油紫苏又名赤苏、苏子、也有叫白苏， 是国家首批批准的药食两用植物， 具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效 。 紫苏油含а-亚麻酸达56.14-64.82%,а-亚麻酸是人体必需的脂肪酸， 它在人体中转化为代谢必要的生命活性因子dha和epa(植物脑黄金)， 不含胆固醇， 对人体具有更显著的保健功能和医药功效 。
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