2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时） 。
3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时） 。
4.少吃甜食和碳酸饮料 ， 不要偏食 。
5.坚持认真做好眼保健操 。
6.坚持户外运动 。
养目：平时注意膳食均衡 ， 估到粗细搭配 ， 荤素搭配 ， 保证微量元素和维生素的补充 ， 多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等 ， 少吃糖果及甜食 。
运目：站立于窗前 ， 顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角 ， 可舒筋活络 ， 运转眼球 ， 改善视力 ， 每日早晚各做5-10分钟 。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿 ， 闭目 ， 两手掌快速摩擦发烫 ， 而后迅速按抚于双眼上 ， 这时眼睛会感到一股暖流 。 如此反复数次 ， 可通经活络 ， 改善眼部血液循环 。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼 ， 每天1-2次 ， 每次5分钟左右 ， 也可结合洗脸、喝热水时进行 ， 也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法 ， 趁热熏浴眼部 ， 待水温后再以药水洗眼 ， 有热名目之功效 。
极目：早晨在空气清新的地方 ， 自然站立 ， 两眼先平视远处的一个目标 ， 再慢慢将视线收回 ， 到距眼睛35厘米时 ， 再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上 。 如此反复数次 ， 然后再进行深呼吸运动 ， 对调节眼功能有一定好处 。
补目：中医认为 ， 肝开窍于目 ， 肝得血而能视 ， 动物眼睛可以睛补睛 ， 以脏补脏 ， 因此多吃动物肝及睛 ， 可以有效的保护眼睛 ， 如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等 ， 可以经常食之 。
习惯：写字看书姿势要端正 ， 不能行走躺卧看书 。
运动：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等 。
1、至少每半年到眼科作眼底散瞳检查 ， 若有早期病变如裂口 ， 先予以雷射治疗 ， 以防止恶化成视网膜剥离 。
2、平时多补充适量的维生素A、C、E ， 也许多少有所助益 。
3、避免眼球的外伤及剧烈爆发性运动也是必须的 。
万一不幸视力突然变得很差或看东西扭曲变形 ， 可能视网膜巳剥离 ， 应立即到各大医院找眼科的「视网膜专家」诊治 。
4、高度近视眼的视力低下 ， 难以矫正 ， 戴完全矫正的眼镜又往往不能耐受）所以配镜时应低度矫正 ， 争取视力有些提高而又能保持舒适为宜 ， 无须一味追求最好的矫正视力 。 高度近视眼配戴角膜接触镜（即隐形眼镜）矫正视力比普通眼镜好 ， 而且可以减少普通眼镜的三棱镜效应、视野受限等不适 。
5、高度近视眼的另一特点是病程进行 ， 发育期进展明显 ， 成人后仍不停止 。 这主要由遗传固素决定 ， 但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、营养状况也起一定作用 ， 所以 ， 应比其他人更加注意视觉卫生 ， 增强体质 ， 防止维生素A 、钙的缺乏及营养不良的发生 。
6、高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变 ， 并易发生严重并发症 ， 危害视力 。 高度近视眼球变长 ， 后部巩膜薄弱 ， 视网膜、脉络膜萎缩 ， 玻璃体变性 。 在外力作用下或玻璃体牵引下 ， 变性的视网膜易形成裂孔 ， 进而发展成视网膜脱离 ， 所以 ， 高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击 ， 减少视网膜脱离的可能 ， 一旦发生闪光感觉等先兆 ， 要及时检查 。 此外 ， 黄斑区变性也严重危及中心视力 ， 高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等 ， 均应及时检查与处理 。
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