夏季染病， 大都当即发作， 故有“六月债， 还得快”之说 。 但有一种病是有所潜伏， 到秋季才发作， 如延至冬季就很严重了!——这就是“心病” 。 也即《内经》所说的“此夏气之应， 养长之道也 。 逆之则伤心， 秋为痎疟， 冬至重病” 。 但必须说明的是这里说的“心病”， 并非是指现代医学上的“心血管病”， 而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”， 实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说， 夏季是“火旺(夏主心， 夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)” 。 心“火”一“旺”， “火克金”， 所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”， 而“心火”很“旺”时， 就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象， 故“肾水”易“亏” 。 对于一般人来说， 在夏天， 防止“肺虚肾亏”很容易接受， 而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养， 就往往掉以轻心了!
夏季养生要遵循以下四个原则：
1.是健脾除湿 。 湿邪是夏天的一大邪气， 加上夏日脾胃功能低下， 人们经常感觉胃口不好， 容易腹泻， 出现舌苔白腻等症状， 所以应常服健脾利湿之物 。 一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品， 如藿香、莲子、佩兰等 。
2.是清热消暑 。 夏日气温高， 暑热邪盛， 人体心火较旺， 因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物， 如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
【夏季养生要点】 3.是补养肺肾 。 中医认为， 按五行规律， 夏天心火旺而肺金、肾水虚衰， 要注意补养肺肾之阴 。 可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药， 如五味子等， 可防出汗太过， 耗伤津气 。
4.是冬病夏治 。 所谓冬病夏治， 即夏天人体和外界阳气盛， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。 如用鲜芝麻花常搓易冻伤处， 可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上， 可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
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