大家都知道小米粥具有非常不错的养胃的效果 , 但是小米粥的禁忌也有不少 , 适当地吃一些小米粥是可以的 , 但是将小米粥代替主食 , 或者长期把小米粥作为早餐那就不行了 , 可能会给身体带来不少的麻烦 。 那么喝小米粥的禁忌有哪些?哪些人群不能多喝呢?下面我们就一起来了解吧 。
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哪些人群不能多喝小米粥?
1、胃肠道不好的人群少吃
虽然通常医生对发烧感冒或患胃肠道疾病的病人 , 会建议他们吃小米粥这类流质或半流质食物 , 原因就是粥对胃肠的刺激性小 , 容易消化吸收 , 可以减轻胃肠道的负担 。 但是对于胃胀、胃痛、反酸、胃溃疡、十二指肠溃疡者等这样的胃病患者少吃小米 , 喝小米粥却只会雪上加霜 , 反而会导致反流而加重病情 。
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2、虚寒体质的人群要少吃
虚寒体质的人 , 不宜食小米 。 虚寒体质的人最大的特征是畏寒喜热 , 体温偏低 。 特别是在冬天无论穿多少衣服都会手脚冰冷 , 背部发冷 。 如果你有这样的症状就说明你不适合食用小米 。 不过如果一定想吃一点小米的话也可以在小米粥里加入一两片生姜 。
3、气滞体质的人群要少吃
因为小米性稍偏凉 , 所以气滞体质的人不宜多食 。 气滞体质的人的主要特征是有 , 每次生气之后都会容易感到胸闷 , 这是情志不畅导致一时的“气滞” , 而如果是疾病导致的气滞体质则可能会长期胸闷 , 多叹气 , 同时在情绪波动的时候易腹痛腹泻 , 女性则会乳房胀痛 , 还有的人会感到咽部有异物梗阻 , 这一类人都是不适合吃小米的 。
4、血糖高的人群要少吃
小米的升糖指数比较高 , 所以对于一些血糖高的人群来说是要控制一定食量的 , 如果实在想要喝的话 , 可以在午餐和晚餐之间 , 因为这个时间段的血糖比较稳定 , 不会加速血糖的升高 。
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那么喝小米粥的禁忌又有哪些呢?
1、不能长期一直吃小米粥
虽然小米粥营养成分充裕 , 可是也不能被当做正餐 , 由于小米的蛋白营养成分不比稻米更强 , 由于小米蛋白的碳水化合物构成并不理想化 , 磷酸氢钙过低而亮氨酸又过高 , 因此无论是孕妇 , 還是老弱群体 , 都不可以彻底以小米主导食 , 应留意配搭 , 以防欠缺别的营养成分 。 而且只喝小米粥可能会导致营养不良 , 从而可能导致我们之间身体消瘦 , 这对我们自身的健康非常不利 。
2、小米不宜和杏仁、酸性物质同吃
如果是跟杏仁搭配的话会引起上吐下泻 , 中医认为小米是补气 , 但是杏仁是散气 , 一个是属于补的 , 一个是属于散的 , 两者相对 , 那么就会出现腹部不适的症状;如果是与酸性物质同吃的话 , 那么会破坏小米里面的类胡萝卜素 , 会降低
营养价值 。
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