材料：
红豆适量 ， 大米适量
做法：
红豆洗净后用冷水泡3-4小时
水烧开后放入红豆 ， 煮半小时后加入大米 ， 小火慢慢熬 。
熬至红豆裂开软透即可 。
适量加入白糖 。
站得久了 ， 脚很酸 。 怎么办？ 脚酸要看您是不是属于正常的酸痛,如果是运动之后比较正常的酸痛,那就大可不必担心,因为那时人体正常的乳酸堆积的反应,但如果是非正常的酸,那就要根据您的实际年龄和工作及生活方式中想想是否有受伤或长期保持一种姿势的时候,还要注意观察是否有红肿、淤血或酸痛地方冰冷的情况 ， 如发现有上述迹象 ， 您就应当马上到医院的相关诊室就诊了！
走路多了 ， 脚酸怎么办？ 1.经常洗脚
2.在脚上使用爽身粉
3.使用止汗剂
4.经常更换袜子
5.穿通风的鞋子
6.睡前以酒精擦拭脚部 ， 再撒些除臭粉 ， 然后用塑胶袋套脚 ， 以诱发流汗 ， 次日清洗脚 部 ， 再予以擦乾 ， 连续如此一周 ， 接著再每周一至两次
7.经常泡脚
8.以茶包煮水 ， 再用脚浸入二十至三十分钟 ， 擦乾后撒爽身粉 ， 可防止脚臭复发
9.也可以粗盐溶於水泡水
10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚 ， 都有除臭的作用
11.冷热交替的泡脚 ， 有助减少流汗 ， 防止脚臭
12.保持平静
13.注意饮食
14.勿过度劳动足部
脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛 ， 汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭 。 出汗促使细菌容易繁殖 ， 因此脚臭常与多汗症伴发 。
自疗注意事项:
（1） 要注意清洁 ， 保持皮肤干燥 ， 保持脚部清洁 ， 每天清洗数次 ， 勤换袜子 。
（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子 ， 以免造成脚汗过多 ， 脚臭加剧 。
（3） 积极消除诱发因素 ， 如脚汗、脚癣等 。
（4） 勿吃容易引发出汗的食品 ， 如辣椒、生葱、生蒜等 。
（5） 情绪宜恬静 ， 激昂容易诱发多汗 ， 加重脚臭 。 （6） 本症以外治法为主 。
自治疗法:
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次 ， 每次15分钟 ， 每日1-2次 。
（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫 ， 可除去脚汗引起的脚臭 。
（3）葛根15克、研成细末 ， 加白酒15克、再加适量水 ， 煎后洗脚 ， 每日1次 ， 1周后 ， 可除去脚汗引起的脚臭 。
（4）洗脚时 ， 在水中加入米醋10-15毫升 ， 调匀后 ， 将双脚浸泡15分钟左右 ， 每日1次 ， 连续3-5天 ， 脚臭即可消失 。
（5） 洗脚时 ， 在热水中加50克白矾 ， 浸泡10分钟左右 ， 可除脚臭 。
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