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空中瑜伽 ， 从其名称中应该就可以看出 ， 它是脱离地面练习的课程 ， 利用的是一种瑜伽吊床 ， 在吊床上 ， 根据瑜伽老师的指引和示范 ， 做一些动作体式 ， 在这个体式的练习过程中 ， 和一般瑜伽课程一样 ， 会给我们带来很多非常好的效果 ， 比如快速塑形 ， 比如消除恐高 ， 比如提高手臂的力量等等 ， 都有非常不错的效果！
在空中瑜伽练习中 ， 会有很多抓举 ， 上升的体式 ， 我们可以根据老师的讲解 ， 做出一些练习上的反馈 ， 能让自己及时意会到老师的意思 ， 从而做出更为正确的练习动态体式 。
此外在练习空中瑜伽时 ， 我们更多的是要保持内心的平静 ， 虽然空中瑜伽有很多惊艳优美的体式 ， 但一定不能操之过急 ， 不能过于激动 ， 因为所有的练习 ， 都要考虑到自身的安全性 ， 当然 ， 老师们会时刻关注到每一个练习者 。
【什么是空中瑜伽】总的来讲 ， 练习空中瑜伽不难 ， 也不会无所适从 ， 反而能提升我们练习瑜伽的能力和水平 ， 更能提高我们身体的力量性！
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