急求：跑步减肥主要针对的是哪部分脂肪？跑步减肥一般瘦哪里？跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，比如肚子、小腿、胳膊等，能够达到大家瘦身减肥的目的 。 最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱，现在很多城市都有健身跑道，晚上下班直接去那里跑就可以了 。 如果可以的话，上下班可以跑步去，这样既节省时间，还能锻炼身体，又能减肥减脂，何乐而不为 。
我们都知道，跑步是一种十分有效的减肥方式，跑步最简单，不需要健身器材，对场地也没有太高的要求，公园可以跑步，操场可以跑步，上下班的路上也可以跑步，在家里的跑步机上也可以跑步 。 只要你愿意，随时随地都可以跑步 。 跑步既能锻炼身体，还非常廉价，所以很多人都会选择跑步来减肥锻炼的 。
跑步都可以瘦哪里呢？我们一起来看一下吧：
1、跑步减肥一般瘦哪里？绝大多数肥胖的人都是肚子上堆积了很多的脂肪，也有一些人别的地方都不太胖，就是肚子上赘肉特别多，挺着一个肚子十分难看，尽量减掉肚子上的脂肪是他们最想做的事情 。 肚子上的肥肉是最不容易减掉的地方 。 坚持跑步的时候肚子上的赘肉正好可以晃动，脂肪不停地燃烧，加上肚子上非常容易出汗，肚子就是跑步第一个可以减下来的部位 。 所以，跑步可以让我们减掉肚子上的脂肪 。
2、跑步除了可以减掉肚子上的脂肪以外，第二个可以瘦下来的部位就是大腿了，因为跑步的时候大腿是主要的受力部位，只要大家坚持下来瘦大腿的效果还是非常明显的 。 不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势，如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加大腿肌肉，更加难堪 。 正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，千万不要让整个脚掌着地 。 这是减肥的主要关键所在 。
3、第三个跑步可以瘦下来的部位就是胳膊了，跑步的时候胳膊也是在不停地摆动的，这样胳膊上面的脂肪也会不停地燃烧，得到了很大程度的锻炼，所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的，我们会发现这样一个现象就是经常跑步的人身材都非常匀称，身材也是棒棒的，整个人充满了自信 。 健身的人都是这么自信 。
我们通过以上文字分析，不难看出，跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，比如肚子、大腿、胳膊，还是能够达到大家瘦身减肥的目的 。 最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱， 公园里、操场上都是跑步的好地方 。 需要提醒大家的是，跑步的速度和时间要自己控制，不能一下子跑太快或者时间太长，以免影响身体健康 。
跑步减肥先瘦哪里？跑步是一项可以瘦全身的有氧运动 。
【跑步减肥一般瘦哪里，想瘦身是练瑜伽好还是健身】很多人都选择跑步来减肥，因为跑步特别能够消耗身体热量，减肥很快，而且很实际，操作起来也很方便，通过跑步来减肥对于全身都有效 。
早上起来时候最好不要空腹，可以先喝一杯白开水，然后准备准备就去室外跑步，晚上也是跑步的好时间，但是晚饭后不能立马跑步 。 可以早点吃晚饭，5点半之前就吃晚饭，然后3个小时后，大概8点的时候去跑步 。
扩展资料：
1、养成易于燃脂的好体质
有些人发胖的原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来 。
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质 。
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