【夏季应防内脏寒凉：食生姜多睡眠驱寒气】也许听着颇为不解 ， 炎热的夏季应该是防暑降温 ， 内脏为啥会“着凉”呢？正是因为夏天天气炎热 ， 人们喜欢吃冷的食物来降温 ， 这样就形成了外热内冷 ， 时间长了 ， 很容易造成内脏“着凉” ， 这也是夏天人体患病的重要诱因 。
夏天防止内脏“着凉”有两个方法 。 其一 ， 多食生姜 。 生姜可以祛寒 ， 夏天人吃了过多冰冷的食物后 ， 通过姜将体内的寒气驱出 ， 就可以避免内脏“着凉” ， 保持
身体健康 。 其二 ， 增加睡眠 ， 特别是要有午睡的好习惯 。 夏天的特点是白天长 ， 夜间短 ， 很容易造成睡眠不足 ， 所以午休显得特别重要 。
在饮食方面 ， 夏季应以清淡为主 ， 选用适当食物滋养补益 ， 抵御暑热侵袭 ， 也是夏季养生的重要一环 。 古代著名医学家李时珍曾提出 ， 食粥一大碗是夏季最佳饮食 。 因此 ， 夏天应多进食粥品 。 将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥 ， 搁凉后食用 ， 有健胃、祛暑的功效 。
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