健康知识：早上空腹喝蜂蜜水是好还是坏

很多朋友每天醒来时都会喝水，只不过他们喝的水不是白开水，而是蜂蜜生姜水，那么，早上空腹喝姜蜂蜜水对身体是有好处还是坏处呢？事实上，除了我想知道这个小问题，大家是不是也想知道呢？

一、早上空腹喝蜂蜜水的好处
1、解酒：它对于醉酒的现象是非常有帮助的，帮助人体解酒，促进酒精的吸收，让人体以最快的速度从醉酒状态反应过来，还可以缓解饮酒之后的疼痛感。
2、润肠通便：生姜中含有姜烯，可以保护胃黏膜细胞，起到促进消化，通便润肠的功能，能够缓解习惯性便秘。
3、抗氧化：蜂蜜姜水可以提高体内抗氧化水平，长期服用不仅能够减少暗斑的出现，同时还能够紧致皮肤。
4、增强体质：蜂蜜姜水生姜中含有的姜辣素可以清除体内的细菌，预防细菌以及病毒感染，抵抗寒冷，提高身体的免疫力。

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二、早上空腹喝蜂蜜水的副作用
空腹喝蜂蜜水非常容易使身体酸碱性提升，时间长了便会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在餐后1.5-2小时后蜂蜜水。
中医有句谚语：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤” 。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡觉前喝蜂蜜水。原因是：早上喝淡盐水可以稀释黏稠的血液中的液体，并有少量的抗炎作用，滋润胃肠，清肠。晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种营养。因此，一个更科学的方法是保存蜂蜜生姜水在夜间饮用。早上喝盐水是一种十分落伍的保健法，是传统式健康养生中的去其糟粕。

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早上第一杯水该怎么喝？温水是最好的选择。温开水是经过双重清洗和溶解后的纯天然水，然后煮沸。水中的微生物在高温下被杀死。沸水中的钙镁对身心健康非常有益，钙镁等元素的水硬度具有预防心血管疾病的作用。温水还能使血液迅速稀释，纠正夜间高渗性脱水。

【健康知识：早上空腹喝蜂蜜水是好还是坏】早上空腹喝蜂蜜水确实对你的健康有好处，但是你不应该长时间空腹喝蜂蜜水。因为它会刺激胃，所以每天醒来时喝一杯温水更健康。而且有必要口对口喝，以保持良好的胃，它不容易给人体带来伤害。所以，大家最好还是早上喝一杯温开水，这样不会刺激到肠胃，对人的身体健康起到好的影响。