鱿鱼须怎么炒好吃的做法大 详细做法：
1、大蒜洗净拍扁、生姜洗净切丝、葱洗净切段待用、青红椒去籽洗净切片待用 。
2、鱿鱼须洗干净切小段待用 。
2、准备酱汁 ， 大碗里加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺海鲜酱、一勺生粉 ， 再加入适量水搅拌均匀待用 。
3、锅里加入适量的清水 ， 水温烧热至80度左右 ， 将鱿鱼须下锅焯水后 ， 捞起沥干水分装盘待用 。
4、锅烧热 ， 热锅凉油将大蒜、生姜和葱头下锅煸炒出香味来 。
5、加入青红辣椒下锅 ， 翻炒至断生 。
6、加入焯水断生的鱿鱼须下锅一起爆炒 ， 倒入提前调好的酱汁一起翻炒均匀至入味即可 。 （这里不需要额外加盐调味了 ， 因为酱汁中已经含有足够的咸味了 ， 以免太咸了） 。
冷冻大鱿鱼须怎么炒好吃的做法 鱿鱼须炒木耳
食疗功效:补虚养气、滋阴润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜动脉硬化、骨质疏松、缺铁性贫血、肥胖症、吐血等患者食用
禁忌人群:患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
所需材料
辅助佐料木耳、鱿鱼、盐、淀粉、辣椒、蒜、葱、胡椒粉
做法
1木耳浸软切片;红椒切片;蒜切末;葱切圈 。
2鱿鱼洗净 ， 切花刀 ， 汆水后捞出 。
3油烧热 ， 将蒜蓉、木耳、胡椒粉、红椒炒匀 ， 再下鱿鱼炒匀 ， 勾芡 ， 撒上葱花即可 。
功效与作用
木耳具有显著的抗凝作用 ， 能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结 ， 预防动脉硬化 。 鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素 ， 对骨骼发育和造血十分有益 ， 可以有效治疗贫血 。 此菜含有丰富的蛋白质、铁和胶原质 ， 可使皮肤嫩滑而且有血色 ， 适合怀孕期孕妇食用 。 鱿鱼和木耳一起搭配的话可以有丰富的蛋白质和铁质的吸收 ， 对于补气养血有好吃 ， 还可以有降低胆固醇的作用和效果的哦 ， 对于提高体质 ， 增强免疫力有好处 ， 还可以促进新陈代谢 。
关于鱿鱼须炒木耳的具体的做法大家都学会了吧 ， 家庭主妇们 ， 赶紧行动起来吧 ， 让这样的美食留在你的餐桌上面 ， 适合各类的人群食用 ， 滋阴润燥补虚养气血 ， 不仅可以起到补充丰富 ， 而且还可以让你的身体更加的强壮哦 ， 赶紧试试吧 。
鱿鱼须怎么炒好吃又嫩 馋了鱿鱼须好久了 ， 今天去超市正好碰到新鲜的鱿鱼须 ， 果断买啦！做了家常炒鱿鱼须 ， 味道绝了 ， 配米饭简直太美味了 。 把做法分享给你们哦！
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准备食材：鱿鱼须450克 ， 青红椒各一个 ， 蒜末一勺 ， 蚝油一勺 ， 生抽一勺 ， 豆瓣酱一勺 。
做法：
1、鱿鱼须清洗干净 ， 锅中放水 ， 放入鱿鱼须 ， 焯水捞出沥干备用 。 蒜切碎、青红椒切丝备用 。
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2、锅中放适量油 ， 放入蒜末爆香 ， 加入鱿鱼须翻炒一分钟 ， 放入青红椒丝继续翻炒 。 加入一勺料酒 ， 一勺生抽 ， 一勺蚝油 ， 一勺豆瓣酱翻炒一分钟即可出锅
冷冻鱿鱼须怎么炒好吃的做法
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