1、不要暴饮暴食
首先第1点我们需要注意的是， 千万不要暴饮暴食， 暴饮暴食对我们身体的伤害非常大， 这种不良的饮食习惯会给我们消化系统带来沉重的压力， 而且还会因为残余食物在我们体内的堆积， 而让我们越来越肥胖， 最重要的是在我们减肥期间， 如果有这个习惯的话， 那么我们的减肥效果将会大打折扣 。
2、不要熬夜贪黑
第2点我们需要注意的是千万不要熬夜贪黑， 很多朋友在减肥期间认为熬夜贪黑可以帮助我们减肥， 但这种想法往往是错误的， 熬夜贪黑不仅不会帮助我们减肥， 还会对我们减肥形成一定的障碍， 而且经常熬夜贪黑会给我们的健康埋下非常重大的隐患 。
3、注意忌口
很多人虽然能板住自己不去吃那些大鱼大肉的食物， 但是却无法抗拒一些地方特色美食的诱惑， 比如说麻辣烫， 过桥米线， 臭豆腐， 油炸食品等等这些特色美食在口感上都能带给我们一些味觉冲击， 但是这种美食对我们减肥的效果也是有干扰作用的， 所以我们尽量要少吃 。
哪些食物热量最低， 最适合减肥吃啊？还有吃哪些水果 1、蒟蒻面
所含热量：100g=20卡
健康减肥原理：90%以上为水分的蒟蒻制品， 热量很低， 但也几乎没有什么营养成分， 因此以它为主食， 应搭配多种天然食物， 才能瘦的健康又美丽， 是非常理想的减肥食品之一 。
2、柠檬
所含热量：100g=24卡
健康减肥原理：美白肌肤要吃点柠檬， 减肥塑身也不要忘记它 。 柠檬以柠檬酸为主， 能促进热量代谢， 加上它维生素C的含量是水果中的第一名， 热量又是最低的， 所有爱美想瘦的人， 都一定要爱上柠檬的酸味儿， 记住， 少少的吃就好， 要不然也会很伤胃， 空腹时也不能吃哦!
3、蛋清
所含热量：100g=23卡
健康减肥原理：蛋清含有非常丰富的蛋白质 。 最近的研究发现， 我们在食用它的同时也会促进糖的吸收， 使我们延缓饥饿的时间， 能帮助你控制食欲 。 注意千万不要与黄油一起吃， 因为里面含有丰富的脂肪， 不利于健康减肥 。
4、西红柿
所含热量：100g=19卡
健康减肥原理：西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维， 让人很容易有饱足感， 纤维不但无法被肠消化， 还会吸附多余脂肪一起排出 。 西红柿中的茄红素可以降低热量摄取， 减少脂肪积累， 并补充多种维生素， 保持身体均衡营养 。 同时西红柿糖分少、热量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不会发胖 。
5、苦瓜
所含热量：100g=18卡
健康减肥原理：热量低， 含有维生素C及膳食纤维的苦瓜， 具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效 。 另外， 多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂， 是减肥的MM必备的瘦身食品 。
【哪些食物热量低适合减肥，低热量抗饿减肥食品】参考资料来源：
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