你知道太极拳适合哪些人练吗？

据研究发现，太极拳对人体血压、血糖、心肺功能、人脑、脊柱及老年人的平衡能力有显著效果，还能提高人体抵抗力。那么，太极拳适合哪些人来习练呢？

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1、呼吸道疾病患者
【你知道太极拳适合哪些人练吗？】太极拳习练过程中，呼吸膈肌和腹肌的收缩和舒张，使内脏充分活动，增强体内血液循环，减轻了心脏功能的负担。同时腹式呼吸的深、长、细、缓、匀、柔的呼吸方式，能增强肺脏的通气和换气功能，增强肺活量，有利于气管炎、慢性支气管炎等疾病的防治和康复。
2、心脑血管疾病患者
太极拳运动过程中的舒张收缩，全身肌肉骨胳关节柔缓运动，使静脉血液能更充分回流心脏，符合人体正常生理机能，而又适度逐渐增强血管壁的弹性，预防心血管方面的疾病。

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3、神经系统疾病患者
练习太极拳要求在意识控制下进行运动，故能配合治疗神经系统方面疾患，比如焦虑、抑郁、失眠等疾病，练习中要求意识集中，排出杂念，思想内敛，意识引导动作，从而能更好调节各项神经功能。
4、慢性肌肉损伤患者
太极动作进行最大限度扭转，使肌肉收缩有力，与之相应的骨骼对外力的承受力和韧带的活动性能也有很大改善，能全面提高人体活动的灵活性、柔韧性和协调性。