是否是所有人都能练习八段锦呢？

2022-04-14 健康知识强身健体八段锦

八段锦是一种中医养生的项目，日常有很多人都喜欢锻炼八段锦，但是需要注意的是有部分人是不能练习八段锦的。
1、体虚
进行适度的体育锻炼有利于身体健康，也有助于体质的调养和身体素质的改善，但是有一些人身体过于体虚，稍微运动一下就会有头昏眼花、体力不支的感觉，这样的人群可以先从生活调养开始，可以先早睡早起、生活规律，饮食得宜，等身体调养好一些之后再进行八段锦的练习。
【是否是所有人都能练习八段锦呢？】

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2、患有脊髓症
八段锦是一套具有养生功效的锻炼方法，一般中老年使用八段锦养生的稍微多一些，如果已经确诊是患有脊髓症状的话，最好是不要练习八段锦，这一类病患的治疗和康复训练不宜自行处理，需要在医生的指导下进行，不要自行进行判断和练习。

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3、心、脑、肺疾病
八段锦是传统养生方式，八段锦的动作简单易学，但是按照正规的步骤练习下来，也会有浑身发热、出汗的感觉，让人感觉像是做了剧烈的运动一样，从健康的角度来说，患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病。

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八段锦虽然是强身健体的锻炼运动，但是也要注意在身体没有恢复好的情况下是不能进行练习的，同时也要把握好一定的锻炼量。

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