木瓜中的木瓜蛋白酶， 可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素， 能消化蛋白质， 有利于人体对食物进行消化和吸收， 故有健脾消食之功 。 同时还可治水肿、脚气病， 且可改善关节 。
2、冻豆腐
豆腐经过冷冻， 能产生一种酸性物质， 这种酸性物质能破坏人体的脂肪， 如能经常吃冻豆腐， 有利于脂肪排泄， 使体内积蓄的脂肪不断减少， 达到减肥的目的 。 冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点， 不会造成明显的饥饿感 。
3、竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点， 食用竹笋不仅能促进肠道蠕动， 帮助消化， 去积食， 防便秘， 并有预防大肠癌的功效 。 竹笋含脂肪、淀粉很少， 属天然低脂、低热量食品， 是肥胖者减肥的佳品 。
4、菠萝
果实营养丰富， 含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。 以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。 菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶， 能帮助蛋白质的消化， 能分解鱼、肉， 适合吃过大餐后食用 。
5、陈皮
含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分， 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用， 可促进消化液的分泌帮助消化， 排除胃气， 还可减少腹部脂肪堆积 。
以上内容参考
什么食物卡路里低,热量和脂肪少 酸奶无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌， 其实在平时快要饿的时候吃酸奶是最好的选择了， 蛋白质含量丰富， 但不能当正餐吃哦 。 不过， 尽量不要选择有果粒的酸奶， 果粒酸奶中糖的含量可是很高的 。 全麦面包全麦面包几乎是健康食品的代名词， 含有丰富粗纤维以及锌、钾等矿物质 。 嘴馋了， 饿了， 来一片全麦面包， 既解馋， 还不会担心热量太高容易长胖 。 不过， 大家在 买的时候， 可要注意了， 有些其实是加了色素， 看上去很像“全麦面包”， 买的时候得看看面包切口是否紧密 。 燕麦燕麦是一种低糖、高营养、高能食品， 受到许多女生的青睐 。 一般燕麦片产品有供煮食的， 也有供冲食的 。 使用的方法多种多样， 可以搭配红豆、南瓜、紫薯、绿豆、牛奶一起煮食， 也可以用牛奶、酸奶冲泡着吃， 味道都很不错 。 黑巧克力说到巧克力， 大家不要以为都是高热量零食 。 黑巧克力的热量其实并不太高， 是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种， 而且富含营养素 。 适当吃些， 不但能够控制饮食， 而且还可以促进消化功能， 帮助减肥 。 海苔海苔是一种低热量高纤维食物， 20g干海苔的热量只有30卡路里 。 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富， 维生素B是 脂肪燃烧的必需元素， 而且海苔富含碘元素， 在锻炼时能加速我们的热量消耗 。 但是海苔高钠， 一次不要吃太多， 解馋还是可以的 。 果冻平时想吃零食的时候就可以些果冻， 尽量选择低糖的， 热量含量极其的低， 虽然没有什么饱腹感， 但是可以解决你的口腹之欲哦 。 其实， 低热量的零食有很多， 我们不必忍痛割爱 。 平时， 我们在购买零食的时候， 多多注意商品的包装成分表， 一般的产品包装都有热量和成分说明的 。
夏季减肥哪些食物热量低？ 在我们减肥期间可以帮助我们减肥的食物非常多， 日常生活当中常见的低热量食物有：胡萝卜、菜花、紫薯、玉米、燕麦、西兰花等等， 在减肥期间， 我们可以合理的搭配这些食物来帮助我们达到更好的减肥效果， 我建议大家如果减肥的目标比较大的话， 那么可以在一日三餐中经常吃一些这个类型的食物， 当然这个类型的食物也是可以搭配着进行食用的， 而且这些食物当中所富含的维生素和矿物质是比较多的， 这也有助于帮助我们在减肥的过程当中给身体补充很多的营养 。 2除此之外， 在减肥期间， 如果我们想更加快速的减肥的话， 也应该注意以下几点：
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