研究人员表示 ， 假设这些因果关系成立 ， 人口中的每个人都按照目前建议的活动量活动 ， 那么每9个抑郁症患者中就有1个人可以被预防 。
【剑桥团队首次证实：每周2.5小时的快步走可以大幅降低抑郁症风险】世卫组织最近发布的身体活动指南建议所有成年人 ， 包括慢性病患者和残障人士 ， 每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈强度的有氧活动 。 举例来说 ， 相当于每周步行5次 ， 每次60分钟 ， 或者每周跑步3次 ， 每次50分钟 ， 又或者每周跑步5次 ， 每次30分钟 。
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