冷空气来袭，应如何应对

这几天冷风飕飕的就把气温降到了十几度，甚至多地出现了十度以下气温，大家可是要知道，我们还没立冬呢！这种断崖式降温的模式，不得不让人感叹“我们的秋天没了” ，中国天气网讯10月以来，冷空气频繁影响我国，大部地区气温逐步走低，形成一秒入冬的节奏，网友们不禁感叹：“在炎热漫长的夏季和寒冷冗长的冬季之间，凉爽美丽的秋季显得弥足珍贵，但是美好总是短暂的” 。

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即便已经这样冷，但新一轮冷空气又来了，受强冷空气影响，我国南方大部最低气温继续刷新下半年来新低。所以特别要提示大家做好保暖措施，不然身体很难招架得住这波突袭式的降温速度。除了做好保暖，我们还要重点保护两样东西，安全平稳的度过这个交接点，为什么说是交接点呢？因为按照正常的四季进度来说，现在是属秋季的深秋阶段，但是外界的气候却是冬季的温度，而且的确再过一段时间就要立冬了，只是这个低温天气来的早了点，因此我们要相对应的保护好我们的肺、肾。

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【冷空气来袭，应如何应对】中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节变换来养护我们的主要器官，通过四季的植物生长与枯萎变换总结得出，秋天是万物成熟的季节，因而秋季养生之要在于养肺；冬季是万物枯萎的季节，因而冬季养生之要在于养肾。那么如何养呢？

首先是肺，肺是我们非常重要的器官，因为肺管理着我们的呼吸，而且每次我们出现咳嗽、流鼻涕，或者咽喉不适等问题，都有可能是因为肺感染了外邪而致，因为我们的肺关联着我们的咽喉和鼻，因此当内部的器官出现问题，那么外部的器官就会有反应。
——那么如何养肺呢
养肺、护肺的方法很多，养肺最推荐的饮食养肺。首先药物养肺，俗话说“是药三分毒”不是没有道理的，而食物即保证营养又可以调理。多喝白开水、饮食清淡，可以保持肺与呼吸道的正常湿润，润肺可以多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物；多吃蔬菜、水果，补充维生素并促进尿液的代谢；此外不要吃辛辣、刺激食物不要吃；同时戒烟、戒酒、远离二手烟，对肺部的保护是很必要的。此外，保持锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳等，做扩胸运动以增加肺活量，外出尽量戴上口罩，避免冷空气，预防感冒。

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——那么如何养肾呢

网络流行语说到：凡是都要谨“肾”行事！这可总结得太到位了，肾主藏精，肾贮存人生长发育得精气，所以肾好了，身体自然不会差，那么养肾也推荐饮食养肾，能够补肾的食物有很多，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色食物；核桃等坚果类食物都可起到补肾养肾的作用。那么除了饮食，足部保暖也是养肾的一种好方法，这是因为肾经起于足底，所以这种天气了就不要穿单鞋、露脚踝、穿潮湿得鞋袜等，避免寒从脚起，而殃及肾腑。然后注意饮水，不要每次都是口渴了才去喝水，另外就是不要憋尿，憋尿对肾的伤害是很大得，所以喝水不要顺其自然渴了再喝，而排尿就应顺其自然不要憋了又憋。最后就是注意睡眠以及节制房事，再配合适量得运动对肾来说都是很好的保护措施。