突如其来的冷空气，是不是让你措不及防

【突如其来的冷空气，是不是让你措不及防】寒露节气一过，确实就冷了起来，如俗语所说的那样， “寒露寒露，遍地冷露” 。近几日我国多地经历了一场大风大雨后都出现了大降温，多地都跌倒了25度以下，这就是俗话说的“一重秋风一重冷，一场秋雨一场寒”吧。面对这突如其来的冷空气，大家都是措不及防的，不少网友纷纷表示：秋装都还没来得及买，但好像可以直接穿冬装了，这样强大的冷空气，不仅是服装没准备好，我们的身体也是比较难适应的。寒露节气一过，应注重保暖，而不是继续的“秋冻”了，再过十来天就霜降了，继而就是立冬了，秋冬季交替时节，我们应该合理安排衣食住行，尽量与气候变化相适应，这对于我们的身体健康来说是十分重要的。

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从中医的角度说，此时自然界阳气渐退，阴气渐生，那我们养生就应遵照“养收”、“养阴”的原则。寒露节气后，应当及时添加衣服，做好保暖措施，尤其是要防止关节、下肢受寒。那么我们应该怎做呢？这边给大家介绍四个暖身小妙招，可供参考，尤其是天一冷手脚就凉的快的人群赶紧收藏起来吧。

一、穿着保暖法
通过添加衣服保暖是最直接的方法，但是穿太多了也不好，应以不着凉、不出汗为度。这边给大家提供一个秋冬保暖穿衣的口诀，叫作内贴中松外收口：内衣贴身，中层宽松，外套防风。意思即是内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性；中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥；外套一定要选择防御寒风力高的材质，这样可以防止冷空气趁虚而入。

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二、饮食增暖法

这个时候可以多喝喝热水，别再喝冰冷的饮料了；其次也可以多喝喝暖身茶，例如茯苓蜂蜜茶、红枣桂圆茶、红糖枸杞老姜茶等等；又或者常常煲点滋补汤喝也是很不错的暖身法，例如羊肉汤就是许多地方的人们到了冬季不能少的一样暖身美食。
那么这边也给大家提供一种羊肉汤的煲法：
准备羊肉500g、当归50g；以及配料黄酒50ml、生姜50g、葱30g、食盐适量。首先将羊肉剔去筋膜，放入开水中焯一边，除去血水后捞出，切片备用；当归、生姜、葱洗净备用，当归还需用清水浸软，切片备用；然后把洗干净的当归、生姜、葱、羊肉一起放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。当时食用羊肉汤也是需要注意很多事项的，例如糖尿病患者就一定要精神食用了，过量的话会加重病情，则弊大于益了。

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三、泡脚暖身法

泡脚也是很好又非常方便的暖身方法，泡完脚整个人都会暖和起来，因为泡脚能疏通全身经络，促进血液循环，从而使得我们的身体都温暖了。但是泡脚也是有很多注意事项的，例如水温、时间等，也可加入一些中草药，例如艾叶、川椒、干姜、桂枝、红花、当归等，使用时可以采用不同功效的中草药，但是也需要注意根据自己的情况，听取医生的建议选择有功效型的泡脚药材。

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四、按摩暖身法

按摩可以促进我们的血液循环加快，改善我们的新陈代谢，而且我们的身体上是有很多的“暖身穴”的哦。例如涌泉穴、气冲穴、肾俞穴、阳池穴、劳宫穴等，那么这边给大家讲解以下——劳宫穴，劳宫穴在我们的手掌心里，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳宫穴，可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩，每次按10分钟左右，每天2-3次，常常手凉的小伙伴可以尝试起来哦。