特别提醒：为保证身体健康， 不提倡使用束腰或腹带恢复体形 。
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饮食篇
1.提倡母乳喂养 。 产妇哺乳时， 孕期储存的脂肪可以转化为乳汁， 这是非常有效的减肥措施之一 。 同时为保证母乳喂养的顺畅， 产妇平时应多吃带有汤水的食物， 比如鱼汤等 。
2.合理膳食， 营养搭配 。 动物脂肪内脏和甜食等不宜多吃， 豆制品、奶制品、鱼肉、及富含维生素的新鲜蔬菜水果营养丰富 。 同时注意要少食多餐， 饮食粗细搭配 。
第四大问题：性生活如何过
正常情况下， 性生活应在产后2个月进行 。 为防止盆腔病等疾病的发生， 建议性生活不宜过早 。 产后如果出现感染或伤口愈合不好的情况时， 还应推迟性生活 。
性生活特别要注意的有， 不宜采取不当体位， 不宜过于猛烈， 应缓慢柔和进行 。 每周1-2次为宜 。
哺乳期妇女的避孕方式有使用避孕套和放置宫内节育器 。 哺乳期妇女放置宫内节育器的时间不宜过早， 应根据自身的恢复状况， 在医生的建议下合理进行， 一般适宜时间是产后3个月 。
第五大问题：其它常见症状
尿潴留
初产妇或产程较长的产妇可能会出现产后8小时还不能自行排尿的症状， 称为尿潴留 。
预防措施：
1.多吃带汤食物及红糖水， 有利于排尿 。
2.产妇无论是否需要， 在产后 4-6小时内都应主动排尿 。
3.坐着或下床小便比躺卧更有助于产妇顺利排尿 。
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尿失禁
预防措施：
1.处于产后恢复期， 未完全康复的， 不应过早进行剧烈运动 。
2.感冒伴有的咳嗽症状可引起尿失禁， 应及时预防感冒， 发现后及早治疗 。
3.每日进行30次左右的收缩肛门的动作 。
4.每日进行2次禁止小便的动作， 每次10分钟左右 。
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褥汗（多汗）
预防措施：
1.避免出汗后受凉伤风 。
2.经常换洗内衣 。
3.换衣服前擦干汗液， 保持皮肤干爽清洁 。
便秘
“坐月子”时， 卧床时间长、活动少， 或是水果蔬菜等富含纤维素的食物摄入量少， 导致肠胃蠕动功能减弱；或因会阴伤口疼痛， 排便不敢用力， 导致大便秘结 。
预防措施：
1.适当下地活动， 多喝水、多吃蔬菜水果或香油蜂蜜， 促进肠胃蠕动 。
2.药物方法：睡前口服缓泻剂果导片或酚酞2片；服用开塞露可解决有便意却不能顺利排便的症状 。
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【做时尚辣妈，产后护理最重要 产妇产后出血如何调理身心】会阴疼痛
会阴疼痛是经阴道分娩的产妇几乎都会有的症状， 通过有效的措施， 疼痛可以得到缓解 。 等缝线拆除之后， 疼痛会有所减轻 。
预防措施：
1.每天用纱布沾湿95%酒精湿敷2次， 每次20到30分钟， 有利于伤口消肿， 从而减轻疼痛 。
2.如果伤口疼痛且出现局部红肿、皮肤温度升高等症状， 必须用抗生素控制感染 。
3.如果伤口硬而疼痛， 可以考虑采用激光照射的方法缓解疼痛 。
产妇把胎盘娩出后， l天内出血到达400ml者， 称为产后出血 。 此为产科常见的紧张并发症， 为产科危症之一， 应特别器重 。 重要缘由为宫缩无力， 临床表现为产道出血急而量多， 或延续小量出血， 重者可产生休克 。 同时可伴随头晕乏力、嗜睡、食欲不振、腹泻、浮肿、乳汁欠亨、脱发、畏寒等 。 产生产后出血的缘由以下 。
1．子宫紧缩乏力①子宫肌纤维过分舒展， 如双胎、庞大儿、羊水过量 。 ②子宫肌纤维退行性变性， 如多产， 官腔传染史患者 。 ③子宫肌发育不良， 前置胎盘， 子宫正常， 子宫肌瘤 。 ④子宫水肿及渗血， 如妊高症， 重度血虚， 胎盘早剥 。 ⑤操纵行动粗鲁， 膀胱丰裕均影响宫缩 。
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