八曲式 _、

一、难度系数：7.0
二、练习方法：
1、蹲位。右手掌放在两腿间的地上，左手放在左脚的外侧。将右腿放到右上臂外侧，左腿在两臂间靠近右腿。
2、两腿交叉夹住右臂，双腿离开地面，充分伸直双腿，昼让身体与地面平行。伸直手臂，放落两腿还原，身体另一侧重复以上动作。
三、呼吸要点
抬腿平衡时呼气，保持平衡时自然呼吸
四、意识控制
降低重心，关注身体平衡
五、评判标准
【八曲式】双腿伸直身体与地面平行

文章插图

八曲式

推荐阅读

11岁女孩乳房有硬块该怎么办

白皮松常见病虫害白皮松病虫害防治技术，附危害病症

舌头长疮是怎么回事呢

产后宫颈内口关闭的时间是多久宫颈管复原需多长时间

平和心态保自信健康幸福常伴你

高中选科怎样搭配最好

按摩精油的功效有哪些？

人物有张岩和小麦电视剧

合同解除有什么后果

戴维阿拉巴穿过的球衣号码

翩若惊鸿里是什么歌

大梅沙预约时间段是什么意思

死海盐功效

住所地在本市是什么意思

晚上带人提审需要几人陪同

成长感悟的句子

松花蛋拌豆腐松花蛋拌豆腐都放什么调料

连云港市新车上牌如何办理?附办理地点

超话屏蔽会自动解除吗

微信没拉黑为什么显示红色叹号