鸭行式瑜伽也是瑜伽体式中的一种 ， 因为小鸭的腿短 ， 重心比较低 ， 蹲着行走的样子与这个体式颇为相似 。 因此而得名 。
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【瑜伽百科——鸭行式】瑜伽动作：
1、蹲姿 ， 双手扶腿步行 。
2、走步时 ， 指向地面的膝盖触碰地面 ， 连续行走3～5分钟 。 根据自身情况 ， 也可延长时间 。
功效：
1、 补养和加强两腿肌肉 ， 使它们准备好进而做莲花坐和其它冥想姿势 。
2、 增加两腿的血液循环 ， 兴奋消化过程 。
3、 治疗便秘的练习；喝约半公斤的水 ， 做两分钟的鸭行式 。 然后再饮半公斤水 ， 再做两分钟鸭行式 。 重复做到第四或第五次这个练习 ， 你的肠子就应该容易活动起来了 。
提示：
在做鸭行式的时候不要吃的太饱 ， 动作要缓慢进行 ， 可以多做几次 。
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