中医认为 ， 脾胃是“后天之本” ， 其重要性可见一斑 ， 而夏季正是养脾胃的好时机 。 然而 ， 很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃 ， 反而会伤害脾胃 。 专家列出夏季最伤脾胃的10件事 。 看看你中枪了没?
●狂吃冷饮 。
一到夏天 ， 冷饮便进入了热销期 。 有些人吃起来毫无节制 ， 寒气也随之进入体内 。 杨力指出 ， 寒伤脾 ， 常见的表现是舌苔白腻 ， 轻则腹痛、腹泻 ， 重则恶心呕吐 。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤 ， 如果恶心想吐 ， 还可以喝点藿香正气水 。 专家建议 ， 吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿 ， 以减少对脾胃的刺激 。
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●猛吹空调 。
空调吹出的冷风为外寒 ， 也对脾胃不利 。 很多人在空调、电风扇环境中 ， 容易出现肚子凉痛 ， 甚至腹泻 ， 都和外寒侵袭脾胃有关 。 当下 ， 很多白领在空调房中穿着厚外套办公 ， 首先很不环保 ， 其次室内外温差过大 ， 容易感冒 。
专家建议 ， 用传统的手扇取代空调 ， 最健康 。 下班前应把空调温度调高或提早关掉 ， 以适应下班后的环境 。
●穿衣露腰腹 。
夏日的街头 ， 很多时尚女孩穿着露脐装 ， 赶时髦的代价是脾胃受伤 。 杨力说 ， 肚脐是一个很重要的穴位 ， 名为“神阙穴” ， 它的背后还有命门穴 。 裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭 ， 不仅伤脾胃 ， 还会伤肾、伤骨头 。
专家强调 ， 晚上睡觉时 ， 这个部位也一定要盖好 。
●喝太多凉茶 。
正宗的凉茶内含性凉的中草药成分 ， 比如菊花、金银花、荷叶等 ， 有去火的功效 ， 内热、上火的人可以适当喝一些 。 但对于脾胃本就虚寒的人来说 ， 喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。 专家建议 ， 凉茶不宜长期饮用 ， 月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮 。
●不吃主食 。
一到夏天 ， 很多人胃口不好 ， 不爱吃主食 。 中医讲“五谷为养” ， 不吃主食 ， 脾胃会越来越虚弱 。
如果胃口差 ， 可适当吃开胃的食物 ， 如四川泡菜 ， 或熬点养生粥 ， 如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择 。
●蔬菜只吃生的 ， 不烹制 。
热天在厨房做饭是种煎熬 ， 因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃 。 但凉菜偏凉 ， 生吃不容易消化 ， 伤害脾胃 。 专家认为 ， 一天里必须有一个烹制的热菜 ， 瓜类、豆类富含营养 ， 夏季可适当多吃 。
●沉迷麻辣重口味 。
夏天夜晚的街头 ， 麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱 。 夏天湿气较重 ， 吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾 ， 但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜 ， 容易引起胃火 ， 长口疮 ， 这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 。
●熬夜 。
夏天天长 ， 再加上炎热 ， 很多人习惯晚睡 。 熬夜伤阴 ， 容易引起阴虚、气虚 ， 不仅伤害脾胃 ， 五脏都很受伤 。 要想养生 ， 必须睡好“子午觉” ， 即晚上睡觉不能晚于11点 ， 中午再睡半个小时 ， 才有益于健康 。
●饥一顿饱一顿 。
脾胃喜欢规律的生活 ， 定时定量、细嚼慢咽 ， 是保养脾胃的要诀 。 如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事 ， 时间长了必然导致脾胃虚弱 ， 容易患上胃炎、胃溃疡等疾病 。
●大量喝酒 。
酒精同样会刺激胃黏膜 ， 还会增加肝脏的负担 ， 对脾胃极为不利 。
【夏季10件事最伤脾胃】
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