扩展知识：夏日如何调理脾胃?
每顿饭只吃八分饱：
这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱 ， 因为胃消化食物也需要消耗气血能量 ， 吃得过饱会加大胃肠负担 ， 而且吃下去的东西也不能够全部吸收 。 所以每顿饭都要注意不要过饱 ， 八分饱是最好的状态 。 过量的食物只会给脾胃带来负担 ， 给身体带来垃圾的 。
粥与主食要足量：
在一顿饭中 ， 粥与主食的总量要占二分之一 ， 也就是一半主食和粥 ， 一半是菜肴 。 这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料 ， 也能让体内的阴阳平衡 。 早餐和午餐的主食要量大一些 ， 晚餐就以粥、糊为主 。
饭后静养一个小时：
要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为 ， 因为饭后气血要尽量的供应给胃来消化食物 ， 这个时候看书看报上网 ， 就要调动气血到大脑和眼睛 ， 就会减弱胃部的供血 。 而胃又必须有足够的气血供应 ， 于是乎心脏就要加力泵更多的血给这几个器官 ， 连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛都很累 ， 而胃和心脏都受到了损害 ， 所以最好保持饭后一小时内不要做这些事情 ， 可以静静的坐一会 ， 让气血充分的去胃部工作 。
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