网上流传一个调侃近视眼的段子“20米外六亲不认 ， 50米外雌雄不辨 ， 100米外人畜不分” ， 虽然是恶搞 ， 但对于许多近视者来说 ， 却是日常生活的真实写照 。
根据《2014年全国学生体质与健康调研》结果显示：与2010年相比 ， 各学段学生视力不良率继续攀升并呈低龄化倾向 ， 小学、初中、高中、大学分别为45.71%、74.36%、83.28%、86.36% ， 近视人数比例都比2010年有所上升 。 平常生活中我们也会看到许多小小年纪的孩子就开始戴眼镜 ， 总的来说 ， 近视无论是对学习还是对生活都会带来极大的不便 。 究竟近视与生活中那些因素相关呢？
1.遗传因素
是否会近视与遗传有一定的关系 ， 尤其是当父母均为高度近视时 ， 孩子近视的几率就会更大 ， 即使不是一出生就成为近视 ， 也会成为近视基因的携带者 ， 一旦受到环境的影响 ， 就可能发展为近视 。 有流行病学调查研究也显示 ， 父母双方均为近视者 ， 小孩出现近视的比例要比一般家庭高 。
2.营养不良可能会影响视力
视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育 ， 这就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足 。 一旦发生营养物质的缺乏 ， 可能出现相应的疾病 ， 甚至影响到视力发育 。
此外 ， 有研究表明 ， 经常吃甜食 ， 也容易引起近视 ， 因此一定要控制自己对甜食的摄入 。
3.用眼习惯不良易造成近视
后天行为习惯也是近视发生的一个主因 ， 长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读 ， 书本与眼球的距离过近 ， 书本印刷不清、用眼时间过长等 ， 都会增加眼睛负荷 ， 容易造成近视 。 此外 ， 有的孩子读书、写字姿势不当 ， 桌椅不合适、不注意用眼卫生、视力保护意识差等 ， 更会加重视力疲劳 ， 加速近视发展 。
近年来 ， 电子产品越来越普及 ， 很多孩子从婴儿期就开始接触手机、IPAD等电子产品 ， 2岁就开始玩游戏 ， 这些也都容易引起近视 。
眼睛是人体的重要器官 ， 如果不想要“人畜不分” ， 那么就要多吃对眼镜有益的食物 ， 预防近视 ， 从饮食做起：
1.含有维生素A及胡萝卜素的食物
当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力减退 ， 严重的还容易患夜盲症、干眼病 。 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏(民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物 ， 比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯 ， 以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果 。
2.含有维生素C的食物
【治疗近视的最好方法 近视眼怎么恢复，100米外人畜不分？治疗近视的最好方法】 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一 ， 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障 。 含维生素C丰富的食物有：各种新鲜蔬菜和水果 ， 其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高 。
3.富含钙质的食物
钙具有消除眼部肌肉紧张的作用 。 豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富 。 烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量 。
4.富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成份 ， 组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 ， 多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳 。 如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 ， 里面都含有丰富的蛋白质 。
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