下面介绍几种养肝滋润粥 ， 你不妨一试 。
芹菜粥
芹菜150克 ， 粳米100克 ， 将芹菜连根洗净 ， 加水熬煮 ， 取汁与粳米同煮粥服用 。 春季肝阳易动 ， 常使人上火头痛、眩晕目赤 ， 此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥 ， 对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
菠菜粥
菠菜250克 ， 粳米250克 ， 食盐 ， 味精各适量 。 将菠菜洗净 ， 在沸水中烫一下 ， 切段;粳米放锅内 ， 加水适量 ， 煎熬至粳米熟时 ， 将菠菜放入粥中 ， 继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成 。 菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
菊花粥
菊花15克 ， 粳米100克 。 菊花洗净 ， 粳米淘洗干净 。 菊花、粳米放锅中 ， 加适量清水 ， 加盖 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。 该粥散风热、清肝火、降血压 。 适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
梅花粥
取白梅花5克 ， 粳米80克 ， 先将粳米煮成粥 ， 再加入白梅花 ， 煮沸两三分钟即可 ， 每餐吃一碗 ， 可连续吃三五天 。 梅花性平 ， 能舒肝理气 ， 激发食欲 。 食欲减退者食用效果颇佳 ， 健康者食用则精力倍增 。
下面介绍两款适合春季美容菜
百花炒素—补钙健骨冠军
黄花菜营养丰富 ， 它还有个名字叫忘忧草 ， 也叫健脑菜 。 黄花菜的蛋白质含量可以和肉类媲美;维生素A和胡萝卜素高于大部分蔬菜;维生素B1、维生素B2名列前茅;钙质当属冠军 ， 每100克高达301毫克 ， 而牛奶只有104毫克 ， 逊色很多;含钾量是我们公认的补钾食物香蕉的两倍还多;丰富的粗纤维能促进大便的排泄 ， 预防便秘 ， 防止肥胖;另外 ， 它还含有丰富的卵磷脂 ， 对增强和改善大脑功能有重要作用 ， 同时能清除动脉内的沉积物 。 由于黄花菜还富含丰富的镁 ， 镁本身就是骨骼的成分之一 ， 而充足的镁和钾会有利于减少尿钙的流失 ， 另外黄花菜中还含有丰富的维生素K ， 可以帮助我们的钙沉积 ， 更好地被人体利用 。 所以 ， 黄花菜拥有超高的钙来源 ， 又可以帮助钙沉积 ， 同时避免钙流失 ， 毋庸置疑是一种补钙佳品 。
主料：黄花菜干(此时没有新鲜的)、黑木耳、豆腐干、青椒各25克 ， 鲜百合100克 。
配料：菜子油、麻油、精盐、糖、葱花、味精各适量 。
做法：
1.鲜百合剥开 ， 撕去外皮 ， 洗净 ， 用水焯一下 ， 如无鲜百合 ， 也可用百合干浸泡后代替 。 黄花菜、黑木耳用水浸发、洗净 ， 同时把豆腐干、甜椒切丝 。
2.点火 ， 倒入少许菜子油烧至八成热 ， 葱花爆香 ， 倒入黄花菜、黑木耳、豆腐干、百合 ， 快速翻炒一分钟 ， 然后加入青椒丝 ， 加入盐、糖、味精、葱花 ， 起锅时淋入麻油即可 。
此菜营养丰富 ， 滋味独特 。 黄花菜的高营养配以润肺养肤的百合、清垃圾助减肥的木耳、延缓衰老的豆腐干、补充维生素C的青椒 ， 都使这道菜为众多女性青睐 。
推荐阅读
- 揭秘女人经期保健13大禁忌 女人生理期如何保持卫生私处V地带莫忽视
- 警惕！10个保养误区致女人越来越丑 如何让你的胸部变大 健康护胸的禁忌有哪些
- 5大症状对应改善月经不调 让你做＂正经＂女人 胸大腿长个高易短命 10大对策助你逃脱危机
- 经期调理身体大有学问 补血养生才是重点 14种抗衰老“不老药” 让女人永远18岁！
- 两款草药汤“赶走”痛经 益母草缓解子宫痉挛 惊悚！女人身体最脏的4大部位
- 女性青春期健康从“吃”开始谨记月经期间的的饮食禁忌 女性亚健康症状首位为”怕冷“女人”热养生”需做到了吗？
- 女人切除卵巢后会怎样，割掉女人卵巢
- 种花养花的女人是一个
- 历史地理知识|函数的定义域怎么求，函数的值域和定义域的区别
- 历史地理知识|单调区间怎么求，求单调区间的例题10道