春季是儿童身体生长发育的好时机 ， 也是消化吸收比较迅速的一段时间 ， 因此 ， 家长可以利用好这个时期 ， 让孩子得到充足的营养 ， 培养孩子良好的生活习惯 ， 令其拥有一个健康有能量的身体 。
儿童春季养生误区：
洋快餐含有高脂肪、高热量的成分 ， 没有儿童生长发育所需的无量元素 ， 长期食用会造成儿童的肥胖症 。
儿童爱吃油炸食品 ， 但是在家庭生活中 ， 应当避免在春季让孩子吃过多的油炸鱼肉等等 ， 不仅没有营养 ， 还会让孩子赶上“春火之车” 。
家长为了保护孩子不受病菌的侵扰 ， 在春季不让孩子在户外活动 ， 殊不知 ， 春季的阳光对孩子的骨骼等方面的发育有良好的促进作用 ， 应当鼓励孩子多在室外活动 。
春季儿童养生小常识：
春季容易上火 ， 在给孩子补充足量的蛋白质和脂肪的基础上 ， 孩子的饮食要清淡且丰富 。
儿童的活动量比较大 ， 因此作为一天中最重要的早餐、午餐一定要吃饱 ， 不能应付了事 。
不吃早餐或者早餐吃不好的孩子容易引发胃炎和胆结石 。
做饭时的米不宜淘的遍数过多 ， 也不宜在热水中浸泡 ， 会让米中的营养物质大量流失 。
儿童春季养生食谱：
早餐：用应季的蔬菜和新鲜的肉类做成丰盛的早餐 ， 比如：蔬菜瘦肉粥 ， 再搭配牛奶等 ， 总之 ， 早餐要是一天中最为丰盛的 。
午餐：中餐适合多吃肉类 ， 比如小鱼等 ， 鱼类含有较高的蛋白质 ， 并且不会上火 ， 是补充蛋白质的不错选择 。
晚餐：晚餐不宜食用较多的肉类 ， 最好以清淡为主 ， 也不宜让孩子吃的过饱 ， 影响之后的肠胃消化吸收和晚上的睡眠 。
【春天养生之儿童篇】零食：在两餐之间 ， 可以让孩子吃点应季的新鲜水果 。
推荐阅读
- 春天养生之幼儿篇
- 高血压患者小心过春天
- 春季需防“桃花癣”
- 春天孕妇如何养生
- 春天心脏“过敏”怎么应对
- 春天多喝美味养生粥
- 春秋季节幼儿养生小知识
- 娱乐知识|鹿晗是怎样成为明星的，鹿晗的成名之路
- 历史地理知识|天之蓝是哪里产的，天之蓝酒厂全名叫什么
- 【象征意义】锦葵的花语和象征意义，既讽刺又有独特风味象征日久生情之意