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健康知识|如何让头发增多，怎么让头发变多( 五 )

小知识


1、改变现有的洗头方式
改变自己的生活方式， 有的人可能感觉自己的头发属于油性的， 所以一两天就洗一次头 。 其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重 。
2、身体健康最重要
我们平时生活起居也要注意， 如果今天你没有睡好或者你精神紧张， 那么就会影响到你头发的发质， 平时的上班族不要让自己太累， 一定要注意劳逸结合才好 。 争取每天培养一个好的习惯， 多多参加一些健身运动， 让自己的身体健康才关键 。
3、茶水也可以让头发浓密
早上起来的时候， 利用茶叶水， 在洗头的时候， 把茶叶水混到洗头膏里， 然后等一会儿再用清水洗掉就ok了， 这样的好习惯一定要养成 。
4、平时的饮食要注意
头发的营养最终是来源于食物的， 那么你吃的东西是非常重要的， 你可以经常的吃一些以下的食物的 。 例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等 。 经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质， 头发变浓密指日可待 。
扩展资料
脱发大致分为以下几种：
1、肾虚脱发：肾气充实， 头发就浓密， 肾气虚， 头发就容易脱落 。 此种脱发应该以补肾为主 。
2、血虚脱发：《诸病源候论》说：“冲任之脉， 谓之血海……,若血气衰弱， 经脉虚竭， 不能荣润， 故须发毛落” 。
3、血热脱发：很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型 。 由于肝火太旺而阴液滋养不及， 风胜则燥， 燥伤阴血， 阴血不足不能养发， 毛根干涸而发焦脱落 。
4、湿热脱发：现代多见的脂溢性脱发 。 由秉赋脾虚湿盛之体， 恣食肥甘， 脾失健运， 致使湿热上蒸巅顶， 侵蚀发根， 引起毛发脱落 。
5、血瘀脱发：由于气血瘀滞， 阻塞运行的通路， 新血不能养发， 而出现脱发 。
6、情志不畅脱发：因忧思情志不遂， 出现情绪波动、烦躁、过劳、失眠、惊吓等因素发根气血失养， 故而发落；或思虑过度损及心脾， 气血化生无源而脱落 。
【健康知识|如何让头发增多，怎么让头发变多】7、脱发还可能由其它因素引起， 应予以重视：如斑秃、药物性脱发、真菌性脱发等， 应该尽早明确诊断， 以免贻误病情 。

怎么才能让头发增多 头发主要成份是角蛋白， 含有多种胺基酸及几十种微量元素， 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时， 头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。
所以应多食下列食物：

1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。

2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。

3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用， 例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
同时应当做到以下几点：

1.要保持心情舒畅， 精神愉悦 。 要积极面对生活， 主动适应快节奏的生活环境， 正确对待生活、工作和学习压力 。 对所患的脱发病情不要耿耿于怀， 要树立治愈疾病的信心 。

2.要合理膳食 。 不要过多食用动物类食物， 做到荦素搭配， 营养丰富 。

3.控制洗头次数 。 一般1周1次即可， 夏秋季节最多1周2次 。 同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂， 不要使用劣质产品 。
怎样才能让头发快速增多 头发少怎么让头发变多呢？其实很简单， 一般来说让头发变多无非是靠以下三种办法！以下三种办法虽然能够解答怎么让头发变多， 但是那一种对你最有效果， 那就要看你自己头发少的原因了！现在先来看看这三个让头发变多的办法吧！一、怎么让头发变多？选择植发！人体的头发也像人体的其它组织一样是可以移植的 。 头发移植是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取， 脱离头皮原位， 然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置， 称头发移植 。 其实植发之后整体毛囊数量无变化的,只是可以改善局部比如头顶头发怎么变多， 头发数量可根据患者要求做一个调蒸.植发之后提取种植毛囊形成的微小创伤,不会形成任何疤痕.6-9个月头发长长后无法分辨所植发和原本就有的头发！二、怎么让头发变多？养发！要想让头发变多就应当根据自身头发稀少的原因调理饮食， 经过前人大量实践， 主要有以下的需要注意的营养： 1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。 2.补充植物蛋白 。 头发干枯， 发梢裂开， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素， 原因是体力和精神过度疲劳， 长期过食纯糖类和脂肪类食物， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多， 所以要少吃 。 4.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关， 补碘能增强甲状腺的分泌功能， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。 5.补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老， 促进细胞分裂， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。 三、怎么让头发变多？护理！现在市场上有许多护发的香波和护发素， 其中多数含有一定疗效的添加剂 。 有的营养头皮， 有的预防头皮屑和头发干燥， 有的去头屑， 有的能在烫发和染发后使头发仍恢复其结构， 还有的能直接用硬水把头发洗干净等等 。 但不论千变万化， 必须选对适合自己皮肤和头发类型的香波， 才能收到满意的效果 。 用香波洗头后要用护发素， 它能改善头发的结构， 使其柔软， 容易梳理和固定发型 。 护发素对于干燥发脆的头发特别有效 。 在染发、脱色和烫发之后使用它有养护头发的作用 。 以上就是怎么让头发变多的具体方法， 但除此之外， 经常做对于头皮的按摩是无论什么人都可以尝试的保健头发的办法， 也希望大家能够坚持下去！

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