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健康知识|如何让头发快速长长，太短了怎么变长

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怎样才能让头发快速长长？ 【健康知识|如何让头发快速长长，太短了怎么变长】中医常说的一句话就是：“发为血之余 ， 肾之华在发” ， 意在头发长得快是身体非常健康的一种表现 ， 头发长得慢是气血不足导致的 ， 这就需要我们注意生活习惯 ， 及时补充气血 。
怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发 。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分 ， 所以多食用蛋白质利于头发的生长 ， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长 ， 通过食疗或者直接服用维生素 ， 进行补充维生素 ， 比如麦片和香蕉等食物 。
3、定期修剪头发：
头发越长 ， 发梢受损越严重 ， 受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养 ， 影响新头发的生长速度 ， 所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮 ， 促进血液循环 ， 还能减少皮脂 ， 长期坚持 ， 对头发的生长有很大的好处 。 梳子要选择圆齿头的、木质的最好 ， 能最大程度的避免梳子损伤头发 。

5、良好的生活规律：
少熬夜 ， 熬夜不仅损害身体的健康 ， 长期的熬夜还会造成脱发 ， 平时还要注意少饮酒 ， 少吸烟 ， 长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素 ， 内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能 ， 影响头发的正常生长 。 所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速 。
6、增强运动：
坚持运动利于身体的新陈代谢 ， 可以加快血液循环 ， 促进头发的生长 。 另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的 ， 比如异株荨迷成分的洗发水 ， 可以深层清洁毛囊垃圾 ， 天然温和不刺激 ， 还能杀菌消炎 ， 对于改善头皮的环境非常有效 ， 好的头皮才能滋养头发的健康快速生长 。

怎么样让头发快速长长方法 勤洗头 ， 保持头发干净
怎样可以让头发快速长长啊！！？ 头发长得快与否 ， 其实很多时候并不是我们人为可以控制的了的 ， 这个更多的是一个体质的因素 ， 有的体质他就头发长得快；有的个体他的头发长得慢 ， 实际上更多是一个个体特殊的个体的区别 。 所以如果您想要头发长得快 ， 当然也有一些因素 ， 比如说您生活规律、营养均衡、心情舒畅 ， 你的各方面身体状况好 ， 你的头发相对要比你的状况差的时候是要长的快一点 。 所以头发其实长得快与否 ， 更多的是一个个体的因素、遗传或者说一个基因决定的 。 在身体状况好的时候 ， 其次在身体状况好的时候 ， 您的头发可能会长的相对的比较快一点 。 实际上我们想要在你现有的个体不变的情况下 ， 身体长得快的话 ， 可能更多的是一个生活的归历、一个饮食的均衡、还有一心情的愉悦、舒畅 ， 这些可能更多的一些因素 ， 使得你的头发长得又快又好 ， 然后又比较有光泽感、比较健康 ， 这样的话可能你头发可以长得快一些 。 专家提示： 头发的生长速度主要与个人体质有关 ， 其次遗传因素也有影响 。 如果想让头发长的快 ， 首先要在身体状态良好的情况下 ， 保证生活的规律、营养均衡、心情舒畅 。
您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物 ， 可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等
意见建议：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发 ， 您也可以用啤酒洗头发 ， 啤酒与水的比例是1：5.最好建议一天在食用1两核桃仁和甜杏仁

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