内分泌失调怎么办？莫名其妙的变得烦躁 ， 体重迅速上升 ， 身体素质下降 ， 这些都是女性内分泌失调的症状 ， 肌肤恶化肥肉横身 ， 下面就一起来认识内分泌失调的症状 ， 让疾病远离我们 。
月经紊乱
这是很常见的内分泌失调症状 ， 因为体内内分泌紊乱导致月经提前到来 ， 或者推迟到来 ， 使得身体素质下降 ， 情绪不稳定 。
乳房
乳房胀痛、乳腺增生 ， 其主要原因就是内分泌失调 。 乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育 ， 所以一旦内分泌失衡 ， 紊乱 ， 便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
肥胖
怎么吃一点点都长胖呢？有的人吃很多都不会长胖 ， 努力的减肥就是看不到效果 ， 据内分泌科医生介绍 ， 这都是和自身的内分泌失调有原因 ， 高热量、高脂肪的食物 ， 不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
体毛
不管是男还是女 ， 体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素 ， 区别就在于男生的雄性素很相对多一些 ， 女性的雄性素相对来说要少很多 ， 这样才会产生各自的特征 。 但当体内的内分泌失调时 ， 女性雄性激素分泌过多 ， 就可能会有多毛的症状 。
皮肤恶化
脸上突然冒出了很多黄斑、面色发暗、色斑 ， 搽很多的化妆品也没有半点效果 ， 其实这不关是简单的皮肤问题 ， 这些色斑全都是内分泌不稳定 ， 还和受到外界因素不良刺激所导致的 。
妇科疾病
妇科内分泌疾病都是比较常见的 ， 子宫内膜异位症、月经量不正常 ， 出现痛经 ， 月经不调 ， 这些都是妇科内分泌的疾病 ， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 ， 有些面部色斑也全是因为妇科疾病造成的 。
那么到底内分泌失调该怎么调理？下面就一起来学日常生活中简单平衡内分泌 。
饮食调理
现在的食物多种多样 ， 为了身体的健康 ， 应该要避免少吃一些重口味食物 ， 我们应该选用较为清淡的为主 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 最重要的是要多喝水 ， 每天至少8杯水 。
精神调理
在这个社会每个人或多或少都会有些压力 ， 时常会因为一点小事而大动干戈 ， 脾气也越发暴躁 ， 想要内分泌平衡 ， 保持心情舒畅是最必要的条件 ， 而且还要保证睡眠 ， 每天睡觉时长要达到8小时左右 ， 避免大喜大悲 。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 。 一定要多喝水 ， 以便于排毒 ， 每天清晨一便是最健康的 ， 可以再早上起床后 ， 泡一杯蜂蜜柠檬水 ， 清肠美容 。
作息调理
生活要有规律 ， 不要经常熬夜 ， 不然会很容易导致成荷尔蒙分泌失衡甚至不足 ， 进而引发其他疾病 ， 平时还要留意休息 ， 保证充足睡眠 。
运动调理
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态 ， 日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手 ， 多去参加户外活动 ， 每天吃完晚饭都要出去散散步 ， 消化一下 ， 提高新陈代谢的速度 ， 特别是办公室一族 ， 经常久坐 ， 应该多起来走动 ， 活动一下筋骨 。
性生活调理
研究表明 ， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病 ， 都和长期单身 ， 夫妻生活不和谐 ， 或夫妻生活过少等有重要关系 ， 所以 ， 保持家庭和睦 ， 夫妻生活和谐 ， 对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退 ， 调节内分泌失调都有很大的帮助 。
女性养生 ， 女人经期调养很重要 ， 禁做13件伤身事 。 女人的生理期间是一段十分重要的时期 ， 这段时期内呢有很多的讲究和禁忌 。 女人经期十三禁 ， 生理期间千万不能做 ， 要在特殊的时间里照顾好自己 。
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