一禁：剧烈运动和重体力劳动 。
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低 ， 不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动 ， 以免引起腰酸腹坠、经量过多等 。
二禁：贪食生冷 。
这很容易引起寒气凝滞 ， 导致经血过少、甚至痛经 。
三禁：吃得太咸 。
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留 ， 以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。 如果再吃得过咸 ， 会使潴留加剧 ， 诱发头痛、水肿等 。
四禁：饮咖啡、浓茶 。
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状 ， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 。
五禁：过量饮酒 。
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少 ， 饮酒不仅易醉还易伤肝 。
六禁：活血化淤类药物 。
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物 ， 在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用 ， 以免引起月经过多 。
七禁：紧身衣裤 。
会使局部微血管受到压力 ， 从而影响血液循环 ， 造成阴部充血水肿 ， 甚至发炎 。
八禁：游泳和盆浴 。
月经期子宫颈口微微张开 ， 以利于经血流出 ， 这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症 。
九禁：捶打腰背 。
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感 ， 若盲目大力按摩或捶打腰背 ， 会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合 ， 导致流血增多、经期延长 。
十禁：贸然拔牙 。
月经期间凝血因子如血小板会有所下降 ， 而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加 ， 这期间拔牙或手术有可能引起出血较多 ， 伤口不容易愈合 。
十一禁：高声唱歌 。
月经期声带会充血水肿、容易疲劳 ， 若不加控制地高声大叫或引吭高歌 ， 容易引起声音嘶哑甚至失音 。
十二禁：情绪失控 。
很多女性会有“经前或经期综合征” ， 很容易被激怒或烦躁 。 若是不注意克制 ， 容易导致月经不调、痛经 。
十三禁：性生活 。
【女性经期“13禁” 特殊时期更要好好照顾自己 女性应当心内分泌失调惹的祸6法教你调理内分泌】经期过性生活难免将病菌带入阴道 ， 逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症 ， 机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症 ， 有可能造成不孕 。
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