牙齿最外层的结构—牙釉质有一定的渗透性，一些有色的食物和饮料可沉积到牙体内使牙齿着色，呈黄色、棕色或黑色 。 除此之外，食物的酸性程度也会加重牙齿着色，牙齿处于酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，就会加剧着色 。 想要一口洁白牙齿，就要小心下面这12种食物，这些食物吃完后很容易让牙齿染色，影响牙齿色泽 。
会伤害牙齿的食品1、柠檬
由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质 。 用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面 。 而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险 。
处理办法
采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯，酸性食物不要吃得过多，吃完之后要及时漱口 。
会伤害牙齿的食品2、咖啡
长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿变色非常难看 。 这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中也让人看着不舒服，第一次见面时也给对方没有好印象 。
咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色 。 喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，经常喝咖啡对神经也不太好，因此喝咖啡要适度 。
处理办法
喝咖啡的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度 。
会伤害牙齿的食品3、茶
素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择 。 茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色 。 尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色 。 如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿 。 另外，喝茶后不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上 。 最近研究发现，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色 。
处理办法
刷牙时可以采取蘸一些食盐的方法，能够有效减少和去除牙齿上的茶垢等，也可选用绿茶、白茶或花茶，减少着色 。
会伤害牙齿的食品4、果汁
【牙齿黄 这些食物会让你的牙齿发黄变黑】 不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齿和舌头着色 。
处理办法
吃整个水果或者稀释果汁，对牙齿比较有利 。
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